Наталья
17.08.2020 20:36
Дневник питания за 17.08.2020
Всю неделю идут дожди, но сегодня меня это не остановило. Обажаю
гулять по лесу, жаль только что из-за грязи пришлось маршрут вдвое
урезать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина красная |
220
|
94.6 | 1.3 | 0.4 | 16.9 |
| Блины овсяные на кефире и молоке |
2
|
150.9 | 5.3 | 6.7 | 17.2 |
| Итого | 290 | 245 | 6 | 7 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу с курицей |
0.5
|
83.7 | 11.1 | 1.3 | 6.8 |
| Сухарики |
100
|
430 | 9.5 | 15 | 65 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 718 | 513 | 20 | 16 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
1
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Творог мягкий 5% Простоквашино |
170
|
163.2 | 15 | 8.5 | 6.8 |
| Летний |
1
|
283.5 | 8.4 | 11.2 | 34.3 |
| Хлебцы |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Витамины (гр. B) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
10
|
28.9 | 0.5 | 3 | 0 |
| Итого | 980 | 569 | 27 | 23 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
| Итого | 120 | 57 | 13 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2108 | 1386 | 67 | 47 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
