Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

03.08.2020 21:26

Дневник питания за 03.08.2020

День прошёл неважно. Пришлось порадовать себя шоколадом с орехами, чтобы окончательно не расклеиться.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу с курицей	2	347.9	44.6	5.4	29.9
Хлебцы	20	56	2.4	0.6	10.4
Томатный сок	1	78	0	0	19.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1230	481	47	6	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад с Фундуком [Fine Life]	88	492.8	5.5	31.3	47.4
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	338	542	8	31	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы	20	56	2.4	0.6	10.4
Салат из свежих овощей	1	203	5.8	10.6	23.8
Итого	550	259	8	11	34
Итого за день	2118	1283	63	48	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Интересные блоги