Дневник питания за 25.07.2020

Давно для себя решила ожирение - болезнь. Поэтому нужно не просто худеть, а именно лечится. Конечно правильно подобранный план питания и посильные физические нагрузки это конечно хорошо. Но помощью специалистов в таком тонком вопросе я считаю лучше не пренебрегать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биойогурт [Вними]	250	155	8.3	2.5	25
Витамины (гр. B)	1	0	0	0	0
Витамины	1	0	0	0	0
Рыбий жир	5	14.4	0.3	1.5	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	753	169	8	4	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биойогурт [Вними]	250	155	8.3	2.5	25
Вода	250	0	0	0	0
Итого	500	155	8	2	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	150	235.5	8.7	1.4	43.2
Гуляш из печени	1	202.6	25	7.2	8.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	869	438	33	8	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Летний	1	220.7	4.7	11.7	23
Вино Розовое Сухое [Шато Тамань]	110	78.1	0	0	0.4
Рыбий жир	5	14.4	0.3	1.5	0
Яичный белок куриный (Варка)	80	38.4	8.9	0.1	0.8
творог 5%	180	217.8	28.8	9	5.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1011	569	42	22	29
Итого за день	3134	1332	93	37	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.