Дневник питания за 18.05.2025

Вчера не успел выложить пост , не было сил , устал , а потом просто забыл. Мотался по ветеринаркам. Сегодня попробую собраться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья 5 Злаков	80	280	9.6	2.4	56
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Пекинская капуста	250	40	3	0.5	5.1
Цветная капуста, вареная, с солью	500	115	9.2	2.3	9.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Чеснок, порошок	10	33.1	1.7	0.1	6.4
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Тофу Яссо 20% белок с хлоридом кальция и магния	200	340	40	18	3
Итого	1189	1052	65	48	82
Итого за день	1189	1052	65	48	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 19.05.2025 08:46

Ваня, а вы наедаетесь этим?

Бог Ваня 19.05.2025 09:25

Катерина, По разному .. Иногда один Ваня наедается, а иногда другой нажирается как свинья. Но вчера меня вполне удовлетворил данный салат. И не забывайте что я на веганстве ооочень давно, все как то там - не так ! Работает ))

Катерина 19.05.2025 11:27

Ваня Веган, 👍 Мне бы так!