Happy
09.05.2025 00:14
Дневник питания за 08.05.2025
И всё таки дневник дисциплинирует. Заставляет думать чтоль, я вот
могу бездумно закинуть, например конфету в рот, на автомате
получить секундную сладость и не заметить . А сегодня уже нет ..
уже себя сдерживаю, хотя планировала как обычно есть всё чего
захочется и просто всё считать , чтоб понимать общую картину
катастрофы.
3/52 на94 -1,3 тв92,7
Какие чудесные яблочные оладья сегодня получились 🤗
3/52 на94 -1,3 тв92,7
Какие чудесные яблочные оладья сегодня получились 🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Элевит Кормление |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Помидоры черри, томаты |
68
|
18.4 | 0.6 | 0.4 | 2.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
108
|
81 | 2.2 | 0.4 | 17.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Хлеб Орловский |
18
|
42.3 | 1.2 | 0.2 | 8.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| майонез слобода провансаль |
6
|
36.8 | 0 | 4 | 0.1 |
| Сметана 20% тм "вкуснотеево", 300 г |
16
|
32.6 | 0.4 | 3.2 | 0.5 |
| Филе Пикши |
120
|
82.8 | 19.1 | 0.7 | 0 |
| Сахар Прессованный |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Батончик чайный |
31
|
93 | 2.3 | 1.4 | 17.7 |
| Масло "шоколадное" |
30
|
192 | 0.4 | 18.6 | 5.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) |
11
|
23.8 | 0.6 | 0 | 5.2 |
| Итого | 1243 | 870 | 43 | 43 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп овощной на курином бульоне |
396
|
57.4 | 3.6 | 2.4 | 5.5 |
| Хлеб Орловский |
47
|
110.5 | 3.2 | 0.6 | 23.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Сосиски сливочные [Ближние горки] |
141
|
392 | 15.5 | 36.7 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладья с яблоком |
190
|
315.8 | 11.2 | 5.1 | 55.9 |
| Итого | 1139 | 970 | 33 | 54 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
66
|
31 | 0.3 | 0.3 | 6.5 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Итого | 77 | 103 | 2 | 7 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар Прессованный |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливочное масло Вкуснотеево 82,5% |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Батончик на Сметане |
31
|
77.5 | 2 | 1.6 | 13.6 |
| Сыр Голландский |
48
|
160.3 | 12.9 | 12.1 | 0 |
| Итого | 459 | 392 | 14 | 21 | 33 |
| Итого за день | 2918 | 2335 | 94 | 126 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Happy
09.05.2025 00:15
Ура получилось выкладывать рацион , оказывается ни там я посты
писала 🤭
Татьяна
09.05.2025 11:54
А оладушки замечательные. И вкусные 😉😋
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...