Блог Happy

Happy

11.06.2025 00:29

Дневник тренировок за 10.06.2025

Поговорила я тут с gpt чатом , рассказала веселое начало этого года , говорит надо мне стройнее меееедленно , активности минимум , только щадящие упражнения , но разве в мелким детем это возможно 🤣 10 тыс хоть не находила , но и 9 для меня много , колени уже передают привет, меню написал мне совсем грустное , как там говорилось боюсь одной диетой не наемся , надо еще на две садиться ))

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	9367	9367

Результаты за день

Энергозатраты: 344 ккал

Количество шагов: 9367

Happy

11.05.2025 00:22

Погода сегодня какая-то медвежая, при ней охото сп...

Погода сегодня какая-то медвежая, при ней охото спрятаться в берлоге, есть и спать 😊

Так как опция «спать» мне была не доступна пришлось много, много, очень много есть ..я не вру - больше 3к калорий
(Просто у некоторых читаю - «я сегодня переел», а рацион всего на 1500!ккал , я думаю разве это переел, эх молодёжь 😃)

Прикладываю фото самой красивой еды за день …скоро лето , поэтому надо подъедать заморозки 🙃

А еще задалась на днях вопросом нафига нужно это раздражающее, вечно красное соотношение натрий /калий …Потом как узнала и всё, ничего для этого не делаю оно теперь всегда зеленое - чудеса 😆

Happy

09.05.2025 00:14

Дневник питания за 08.05.2025

И всё таки дневник дисциплинирует. Заставляет думать чтоль, я вот могу бездумно закинуть, например конфету в рот, на автомате получить секундную сладость и не заметить . А сегодня уже нет .. уже себя сдерживаю, хотя планировала как обычно есть всё чего захочется и просто всё считать , чтоб понимать общую картину катастрофы.
3/52 на94 -1,3 тв92,7

Какие чудесные яблочные оладья сегодня получились 🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Элевит Кормление	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Помидоры черри, томаты	68	18.4	0.6	0.4	2.3
Картофель отварной по 1-206	108	81	2.2	0.4	17.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Хлеб Орловский	18	42.3	1.2	0.2	8.9
Вода	600	0	0	0	0
майонез слобода провансаль	6	36.8	0	4	0.1
Сметана 20% тм "вкуснотеево", 300 г	16	32.6	0.4	3.2	0.5
Филе Пикши	120	82.8	19.1	0.7	0
Сахар Прессованный	15	60	0	0	15
Батончик чайный	31	93	2.3	1.4	17.7
Масло "шоколадное"	30	192	0.4	18.6	5.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива)	11	23.8	0.6	0	5.2
Итого	1243	870	43	43	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп овощной на курином бульоне	396	57.4	3.6	2.4	5.5
Хлеб Орловский	47	110.5	3.2	0.6	23.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Сосиски сливочные [Ближние горки]	141	392	15.5	36.7	0
Вода	350	0	0	0	0
Оладья с яблоком	190	315.8	11.2	5.1	55.9
Итого	1139	970	33	54	85

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	66	31	0.3	0.3	6.5
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Итого	77	103	2	7	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар Прессованный	20	80	0	0	20
Вода	350	0	0	0	0
Сливочное масло Вкуснотеево 82,5%	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Батончик на Сметане	31	77.5	2	1.6	13.6
Сыр Голландский	48	160.3	12.9	12.1	0
Итого	459	392	14	21	33
Итого за день	2918	2335	94	126	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Happy

07.05.2025 00:07

Начало положено. Любопытно отследить сколько кало...

Начало положено.
Любопытно отследить сколько калорий в день я употребляю, думаю очень много 100500 точно 😁
Все подсчеты исключительно на глаз, жду когда придут весы - буду всё считать. Любопытно будет ли у меня на это время 🙂
Цель - остановить движение веса вверх по графику
Из спорта доступы только шаги
Настроение ниже плинтуса
1/52 94