Дневник питания за 17.10.2025

Всем доброго дня. Вернулся вчера домой очень поздно (если быть точнее, то сегодня очень рано:D около половины первого ночи) усталость дичайшая, спать хотелось больше чем есть, поэтому просто попил воды и лег спать. Утром в пять вставать. Проснулся по будильнику, не выспался, после душа стало легче. На весах без изменений 92 кг(91,8кг), хотя по вчерашнему дефициту калорий должен был снизиться как минимум на 300 г. Возможно, не вся вода выпитая ночью перед сном вышла из организма.  Организм сонный, сильного аппетита нет. Что-то очень захотелось горячего крепкого чёрного чая ( не пил его уже больше года:D) На завтрак сделал глазунью в обжаренном луковом кольце и нарезал вяленую оленину(твёрдая как камень:D и соленая. Это бывший коллега угостил, он сам делает, КБЖУ и нутриенты посчитаны им очень приблизительно, на основе состава свежей тазобедренной части телятины, в пересчете на сухую массу, соль из его рецептуры) К чаю лимон, абрикос с порошком какао и горгонзола (удивительно, но с чаем это тоже неплохое сочетание)  Возможно, я отвык от чая, но его бодрящий эффект оказался сильнее чем у робусты. И реально даже вспотел от него, пришлось снова идти в душ:D. После завтрака почувствовал себя гораздо бодрее. И есть не хочется.