Дневник питания за 01.10.2025

Всем доброго дня. Плохо спал, всю ночь были отключения электроэнергии и запускался генератор, что мешало спать. В последний раз проснулся пол пятого и не смог заснуть,, на весах те же 93,5, без изменений. Слегка голоден. Приготовил на скорую руку салат по мотивам столичного и как обычно кофе, фрукты, шоколад, сыр. Чувство полного насыщения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вигантол Д3	2	0.4	0	0	0
Поливитамины Берокка	1	0	0	0	0
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Огурец грунтовый	103	14.4	0.8	0.1	2.6
Телятина, тазобедренная часть (Варка)	132	102.3	23	1.2	0
Морковь	32	11.2	0.4	0	2.2
Яйцо куриное	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	24	151	0.7	16.1	0.9
Сыр Реблошон	15	44.9	2.9	3	0
Абрикосы	57	25.1	0.5	0.1	5.1
Сок ананасовый	150	78	0.5	0.2	17.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	1331	621	39	31	42
Итого за день	1331	621	39	31	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.