Дневник питания за 25.09.2025

Доброго дня всем. Сегодня проснулся от того, что почувствовал холод о(бычно сплю с открытым окном) а сегодня с утра на улице +3:D. Но зато встал бодрячком:D и в горячий душ, потом холодный и так несколько раз:D Проснулся окончательно. На весах 93,5 минус 0,5 со вчерашнего дня. Есть слабое чувство голода. На завтрак паштет, нарезка из овощей, сыры и эспрессо, сегодня сделал его из робусты Lavazza (увидел на озоне робусту от Lavazza, один из моих любимых, по низкой цене и купил, не прочитав отзывы о продавце:D, а там оказалось много негативных, в том числе о том, что продавец торгует подделкой, но, видимо мне повезло, кофе оказался настоящим:D с очень насыщенным горьким вкусом и ароматом миндаля, шоколада и нотками чернослива в аромате)

Вышел из дома, не смотря на холод, розы цветут уже второй раз:). Точнее они зацвели, когда еще было тепло, но продолжают цвести:)

На ужин икра сельди, к ней запёк картофель и сладкий перец, приправил репчатым луком, нерафинированным ароматным подсолнечным маслом и горчицей. Из напитков белковый смузи на основе томатного сока с сухим яичным белком, свеклой, имбирем, чесноком, морковью и перцем чили.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Вигантол Д3	2	0.4	0	0	0
Поливитамины Берокка	1	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Паштет печеночный, консервы	67	201.7	7.8	18.8	2.3
Горошек зеленый. Консервы	20	8	0.6	0	1.3
Помидор (томат), грунтовый	73	17.5	0.8	0.1	2.8
Огурец грунтовый	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Перец сладкий красный	41	11.1	0.5	0	2.2
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Горгонзола	11	29.6	2.1	2.4	0
Сыр Реблошон	10	29.9	1.9	2	0
Сыр Бельпер Кнолле в Красной Паприке	9	43	2.5	3.6	0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Итого	1032	498	24	36	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Икра сельди тихоокеанской, свежая	75	55.5	7.2	1.4	3.4
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	87	80.9	2.2	0.1	16.5
Лук репчатый	34	13.9	0.5	0.1	2.8
Перец сладкий зеленый (Запекание)	127	29.8	1.5	0.1	5.8
Горчица столовая	7	10	0.7	0.4	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли	250	55	1.5	0.3	9.5
Свекла	127	53.3	1.9	0.1	11.2
Яичный белок куриный, сушеный	67	234.5	55.2	1.2	0.8
Имбиря корень сырой	47	37.6	0.9	0.4	7.4
Чеснок	21	31.3	1.4	0.1	6.3
Перец чили красный острый	51	20.4	1	0.2	3.7
Морковь	43	15.1	0.6	0	3
Итого	1443	687	74	9	71
Итого за день	2475	1185	99	45	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 25.09.2025 08:12

Андрей_ANDY 25.09.2025 08:18

Алин@,Спасибо С улыбкой

Полина 25.09.2025 12:42

Никак не настроюсь попробовать робусту. Всё продолжаю пить плантационную арабику😅. Как ни странно, в моем путешествии вкусный кофе удалось найти только в одной кофейне. Это был божественный мокачино🥰

Андрей_ANDY 25.09.2025 16:04

Полина,А какое географическое положение места происхождения этой плантационной арабики?

Андрей_ANDY 25.09.2025 21:15

На ужин солёная икра сельди, к ней запёк картофель и сладкий перец, приправил репчатым луком, нерафинированным ароматным подсолнечным маслом и горчицей. Из напитков белковый смузи на основе томатного сока с сухим яичным белком, свеклой, имбирем, чесноком, морковью и перцем чили.

Vlad_IN 25.09.2025 22:06

Если не ошибаюсь то чистую робусту Lavazza не производит, только бленды

Ирина 26.09.2025 09:28

Надо же, я тоже купила икру сельди. У меня есть салат из свёклы с черносливом и грецким орехом. Буду наслаждаться.

Андрей_ANDY 26.09.2025 12:08

Vlad_IN,Почему не производит? Вот один из моих любимых, его я и купил Широкая улыбка

Полина 26.09.2025 16:11

Андрей_ANDY, пока мне очень нравятся вот эти два

Татьяна 26.09.2025 16:18

Сегодня тоже проснулась от холода, залезла под плед, но вставать не стала, чтоб окна закрыть.

Отзывы на Озон порой вообще не понятно как пишут... то хвалят настоящее г... То хаят нормальный продукт