Дневник питания за 13.09.2025

Всем доброго дня. Выспался сегодня отлично. На весах те же 94,5. Захотелось чего-нибудь сочного и свежего, сбегал в деревенский магаз за арбузом и дыней:D С робустой и сырами зашли на ура:D

На ужин захотелось холодного пива. Запек картофель, нарезал карбонат, сыр и добавил орешки, получилось очень сытно.

Под вечер решил заняться проектом. Спать не хочется. Интернет вырубили, какая-то авария, говорят опору снесли, на которой кабели висели. Ориентировочное время устранения 15 сентября 14:00. Мобильного считай что нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вигантол Д3	2	0.4	0	0	0
Поливитамины Берокка	1	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	21	42.1	2.9	3	0.9
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Арбуз	371	100.2	2.6	0.4	21.5
Дыня	297	104	1.8	0.9	22
Нектарин	53	23.3	0.6	0.2	4.7
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	11	33	2.2	2.7	0.1
Шевр Сыр с Красным Перцем	15	39	2.9	3	0
Сыр Реблошон	12	35.9	2.3	2.4	0
Горгонзола	19	51.1	3.6	4.1	0
Итого	1660	484	22	19	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	75	129.8	20.4	4.7	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	115	107	2.9	0.1	21.8
Качотта	32	108.5	8.5	8.1	0
Сыр Бельпер Кнолле в Красной Паприке	17	81.3	4.7	6.9	0.2
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Кешью	7	42	1.3	3.4	1.6
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Пиво, светлое, 3,9% об.	500	145	1.2	0	8.2
Итого	764	726	42	33	33
Итого за день	2424	1210	64	52	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 14.09.2025 11:16

Я в этом году дыни уже наелась, но, чувствую, как только выпадет снег - захочется невероятно!

Андрей_ANDY 15.09.2025 07:58

Доброго дня всем. Не было интернета, мобильный тоже вообще никакой, поэтому только сейчас получилось опубликовать дневник за субботу.

Svetlana 15.09.2025 08:33

Доброе утро, Андрей)) Вот все хором ...арабика, арабика! ее больше хвалят)) А вы предпочитаете робусту...как там она на вкус? Что, откуда и почем такая любовь?)))

Андрей_ANDY 15.09.2025 09:18

Svetlana,Я не сказал бы, что предпочитаю робусту. Я всеядный, люблю и арабику и смесь арабики с робустой. Просто из арабики или смеси на мой взгляд вкусней получается эспрессо, а робуста требует варки в турке (если мне не лень Широкая улыбка

) и у нее более яркий горький вкус с присутствием в аромате шоколадных и ореховых нот. И да, в робусте повышенное содержание кофеина, бодрит намного сильнее. Если интересно, то даже рецепты есть Широкая улыбка

Ранее в постах уже было обсуждение
https://health-diet.ru/people/user/203203/blog/414623/
https://health-diet.ru/people/user/1061053/blog/417516/

Svetlana 15.09.2025 09:24

Спасибо большое! Я заметила, что как то подсознательно выбираю кофе, чтоб процент робусты был в составе. чистая арабика меньше нравится. Сейчас пойду по ссылкам)) люблю про это))

АЛЕСЯ 15.09.2025 10:05

Разговариваю с 97 летней соседкой:
— Знаешь, твои родители, наверняка, говорят что—то типа "Ты был рожден с интернетом, ты не знаешь, как жить без него!"
— Ага!
— Мои родители говорили мне так об электричестве.

Андрей_ANDY 15.09.2025 10:11

АЛЕСЯ,

Я без интернета знаю как жить Широкая улыбка

У меня гигабайты книг, скачанной любимой музыки, терабайты фильмов и технические библиотеки, всё на жестких дисках. Так что особого дискомфорта не испытал от отсутствия интернета, я бы сказал даже наоборот, производственные чаты тоже не работали, точнее они работали, но не у меня Широкая улыбка

И как-то спокойнее вроде было Широкая улыбка