Дневник питания за 10.09.2025

У меня тоже месяц 95 кг на весах. У меня пока такая цель, поддержание веса.Какая Ваша цель по весу?

Приветствую. Такое фото восхода можно и на обои поставить

техник✨,Добрый день, ну планировал в пределах 75 - 80 кг, а там как получится. В конце июля вес на 98 застыл, взял себе жилет на 25 кг, теперь хожу в нем почти постоянно, за август 3 кг вроде ушло, но организм привык к этому весу и  теперь 95. Но меня это особо не напрягает. Просто чтобы дальше вес снижался нагрузку нужно увеличивать, а реально этого не хочу, напрягов на работе хватает.

Светланушка,Доброго дня. МЗР сжимает фото, так-то оно гораздо с более яркими и сочными цветами.

Андрей_ANDY, уже представляю как красиво было за окном

Светланушка,Да, а воздух сентябрьский - вообще отрыв. Не смотря на то что на улице ночью+3, а утром +7, сплю с открытым окном, Спится офигенно, утром из под одеяла вылезать не хочется

В ваш дневник я прихожу получать эстетическое удовольствие, однозначно!

О, чувствуется оптимизм и хорошее настроение. Рада за вас!

Катя Файн,Ну, да. Настроение вроде получше Но до оптимизма мне далеко С детства мне всегда говорили: "Если тебе хорошо, не радуйся,  а то  будешь горько плакать" До сих пор никак не могу отделаться от этой установки, только что-то начинает налаживаться и тут же прилетает откуда и не ждешь

Андрей_ANDY, бывает и хорошее прилетает одно за другим.

Андрей_ANDY, мне тоже так говорили, но я сейчас ловлю каждый шанс порадоваться, потому что прилетает и прилетает, а жизнь тоже пролетает. И нет вины и стыда в том, чтобы чувствовать счастье.

Катя Файн,Пытаюсь этому научиться, но такое ощущение, что близкие этого не хотят, а только и пытаются загнать меня в это чувство вины. А того человека, который практически вытащил меня из этого болота, и показал, что всё же можно радоваться жизни без угрызений совести, теперь нет рядом.

Эльмира,Ну, да. Как сделать человеку хорошо? Сделать сначала плохо, а потом вернуть как было К сожалению, я не объективно, наверное, оцениваю плохие и хорошие события в жизни, мне почему-то всегда кажется, что плохого больше. Потому что хорошее, даже если оно пришло, можно всегда потерять, а плохое никуда не денется, некоторые потери невосполнимы.

Андрей_ANDY, дааа в прохладном помещении со свежим воздухом спиться восхитительно. Тапочки и халат очень помогают утром побыстрее выбраться из под одеяла 👏

Светланушка,Вы намеренно мягкий знак поставили в слово "спится"? Спиться, конечно, тоже можно, но не хотелось бы

Андрей_ANDY, то же в раздумьях по поводу жилета. Или чего- то подобного. Но не из-за доп. нагрузок, а из-за некоторого дискомфорта связанного с уменьшением веса.

Алексей Ремизов,Есть неудобство, он не скрытого ношения. Так-то сейчас та одежда в которой я ходил ранее прекрасно налезает и застегивается при надетом жилете, но два горба на груди и на спине смотрятся так себе Ношу поверх одежды, сначала обращал внимание на реакцию людей, сейчас как-то уже безразлично, я же не голый и без трусов на улицу вышел

Андрей_ANDY, 😂 очень двусмысленно получилось. Вообще пишу с телефона. Он и подставил что посчитал нужным. Надо бы перечитывать сообщения 👏

Андрей_ANDY, я поглядываю на пояс для ныряльщиков. Под пиджак самое то. Правда обилие свинца на нем не очень радует. Вольфрам надо поискать.

Светланушка,

Андрей_ANDY, я от близких не жду особо поддержки, особенно, если это старшее поколение, обученное в основном критиковать. Надо опираться на себя. И свою собственную поддержку самого себя. И, кстати, вот эти свои тарелки, свои удовольствия в любой обстановке, путь к себе. Маленькие, но шаги к внутренней свободе, без чувства вины. Ну, по моему, мнению, конечно, сугубо личному.

Алексей Ремизов,А чем свинец не нравится?

Катя Файн,Я уже давно ничего и ни от кого не жду, поэтому и живу один. Почему-то все чего-то ждут от меня

Андрей_ANDY, мягкий. При контакте с одеждой будет истираться и оставлять следы.

Андрей_ANDY, могу только сказать, что идти к психологу и выстраивать границы с близкими. Насколько я помню, у вас был психолог и вам это помогало.
Я 4 года общаюсь и мне тоже это очень помогло. Во всяком случае, не чувствовать себя сволочью, когда я говорила нет или оказывала только ту помощь, которую могу, а не которую ждут.

Андрей_ANDY, 😉

Ольга, во, спасибо, что напомнили. Помню такое, у зубного видел. Надо посмотреть, заверить.

Алексей Ремизов,Я просто почему-то думал, что он в оболочке.

Андрей_ANDY, а разве плохо быть нужным? ☺️

Светланушка,Раньше я бы ответил, что хорошо быть нужным. Но мне не нравится слово нужный, то есть означающее необходимый. Так вот сейчас я точно знаю, что именно нужным быть плохо, а вот полезным для кого-либо быть хорошо. Что хорошего в том, что кто-то без тебя не может обойтись? Это плохо и для того кому  нужен и тому кто нужен. В первом случае это значит, что человек находится в такой ситуации (неважно психологическая ли это ситуация или физиологические ограничения), что не может жить самостоятельно и отвечать за свои поступки и решения, и согласитесь в этом ничего хорошего нет. Во втором случае добавляется ответственность не только за себя, но и за другого, что тоже, на мой взгляд неправильно. Исключение из этого - только дети, и то до определенного возраста. Я не хотел бы чтобы моя дочь в свои 20 лет зависела от меня, я не хочу быть ей нужным, я хочу быть полезным.

Андрей_ANDY, нужный , т.е. тот в ком мы нуждаемся ☺️ конечно это больше про незрелость одного и силу - у другого , но иногда бывают обстоятельства в которых помощь близких нас укрепляет. Разве это не прекрасно? Вместе что-то создавать, двигаться к целяем . вот например сейчас пора менять резину на зимнюю. Женщине таскать колеса трудно самой и она нуждается в мужской силе. Вариантов решить вопрос много и без мужчины, особенно если он не заботится и не предлагает помощь.

Светланушка,Ну, с колесами, я считаю неудачный пример. Ведь кто-то принимал решение обзавестись автомобилем, а это ответственность, в том числе и по его содержанию, ремонту и в т.ч. замене колес. Да и ещё. А Вы говорили мужчине о том, что Вам нужна помощь? Мы же намёки не понимаем, ну я во всяком случае Если женщина говорит "Нужно поменять колеса" или типа "Сегодня поеду поменяю колеса" Мужчина не предложит помощь потому что, в первом случае он просто согласится типа "да ок, нужно поменять" а во втором поймет так, что Вы и без него справитесь. А вот если Вы скажете реши вопрос по замене колес или помоги, вот  тогда, если Вы ему не безразличны он обязательно поможет, иначе придумает отмазку, чтобы не помогать.

Светланушка написал:
помощь близких нас укрепляет

Я считаю, что это должно быть верно только для детского возраста. Если и дальше требуется поддержка, то как правило, человек никогда из детства не выйдет.

Светланушка написал:
Разве это не прекрасно? Вместе что-то создавать, двигаться к целяем

Звучит почему-то как бизнес-план. Намного, как мне кажется прекраснее просто получать радость от того, что Вы вместе,  а двигаться к тем или иным целям вместе или по отдельности независимый выбор каждого. Просто все разные и в любой момент Ваши цели могут не совпасть, и что тогда делать? Расставаться? А ведь Вам независимо от целей было хорошо вместе.

Андрей_ANDY, вот видите какое разное представление в таком обыденном вопросе 😉

Светланушка,А я никогда и не сомневался в том, что у каждого разное представление, в принципе, по любому вопросу. Даже если кажется, что оно одинаковое, всегда есть нюансы Ведь все мы разные.

Андрей_ANDY, главное чтобы эта разность не приводила к конфликтам и одиночеству ☝️

Светланушка,Возможно, моё мнение поменяется со временем, но на данный момент одиночество - не так уж и плохо, так как в одиночестве конфликтовать не с кем, ну разве, что только с самим собой, а это уже биполярка и клиника 
"И с другом не будет драки, если у вас друга нет" (с) 

Андрей_ANDY, 👏

Вернулся с работы с хорошим аппетитом. В холодильнике с позавчерашнего дня осталась размороженная говяжья печень, решил сегодняшний ужин приготовить как раньше, на сковороде гриль, а не в аэрогриле. Раскалил сковороду и выложил по очереди овощи и за ними печень, 40 сек хватило, чтобы и печень и овощи запечатались корочкой, перевернул и так же выдержал 40 сек и выложил на тарелку. Печень практически полностью прогрелась внутри, но не высохла, а стала очень нежной, а овощи получились с сырцой, типа аль-денте, так как изначально внутри были очень холодные, короче я понял, что разочаровался в аэрогриле. В нем такие овощи не получаются, 220 градусов и теплопроводности воздуха, не хватает, чтобы мгновенно образовалась корочка, а если увеличиваешь время, то влага изнутри успевает испариться, а мясо, печень, овощи получаются суховатыми успевают прогреться внутри до полной готовности, а это не так вкусно. В общем вывод такой -чугунная сковорода гриль - наше всё