Андрей_ANDY
07.09.2025 12:46
Дневник питания за 07.09.2025
Всем доброго дня. Проснулся выспавшимся. На весах без изменений, те
же 95 кг. Есть не хочется, предстоит много работы, причем не
физической, а за компом, на завтрак стандартно эспрессо,
сухофрукты, шоколад и сыры.
На ужин овощи гриль и запечённая телятина из напитков смузи из
томатного сока, чеснока, петрушки, имбиря и льда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вигантол Д3 |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Поливитамины Берокка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
140
|
12.6 | 0.2 | 0.3 | 2.3 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
11
|
33 | 2.2 | 2.7 | 0.1 |
| Шевр Сыр с Красным Перцем |
15
|
39 | 2.9 | 3 | 0 |
| Горгонзола |
16
|
43 | 3 | 3.5 | 0 |
| Качотта |
21
|
71.2 | 5.6 | 5.3 | 0 |
| Персик сушеный |
18
|
56.7 | 1.1 | 0.1 | 13.9 |
| Киви сушеный |
12
|
43.2 | 0.7 | 0.4 | 10.9 |
| Клубника сушеная |
4
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
| Шоколад горький |
7.5
|
40.4 | 0.5 | 2.7 | 3.6 |
| Итого | 802 | 395 | 18 | 19 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина, тазобедренная часть |
203
|
178.6 | 39.4 | 2.4 | 0 |
| Кабачок |
211
|
50.6 | 1.3 | 0.6 | 9.7 |
| Морковь |
53
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Лук репчатый |
47
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Петрушка свежая |
32
|
15.7 | 1.2 | 0.1 | 2.4 |
| Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Имбиря корень сырой |
30
|
24 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли |
250
|
55 | 1.5 | 0.3 | 9.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 1287 | 496 | 51 | 10 | 45 |
| Итого за день | 2089 | 892 | 69 | 29 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
23
Иван
07.09.2025 12:59
Эх) мне б твой вес
Андрей_ANDY
07.09.2025 13:35
Иван,У
тебя и так вроде неплохо. У меня то из этого веса жира 23 кг,
а мышечная масса всего 67 кг
Жиром вес
набрать вообще не проблема
Достаточно
бросить тренировки
Жиром вес
набрать вообще не проблема Достаточно
бросить тренировки 
anton
07.09.2025 13:51
Андрей_ANDY,Сумма не сходится, 5 кг осталось неизвестный субстанция
Андрей_ANDY
07.09.2025 13:54
anton,Кости
Илья
07.09.2025 15:57
Андрей_ANDY, а волосы?!🤣
Андрей_ANDY
07.09.2025 16:01
Илья,Я
почти лысый
Алексей Ремизов
07.09.2025 16:07
Андрей_ANDY, кожа и ливер.
Илья
07.09.2025 16:13
Андрей_ANDY, а я ращу ращу, потом
побреюсь почти наголо, встану на весы и хожу свечусь от счастья🥳
Катя Файн
07.09.2025 16:30
Алексей
Ремизов, мозг вообще, я смотрю никто не учитывает, а он может
быть до 1.5 кг.
Андрей_ANDY
07.09.2025 16:32
Андрей_ANDY
07.09.2025 18:09
Вечером очень захотелось мяса, сделал овощи гриль и запёк
телятину. Из напитков смузи из томатного сока, чеснока, петрушки,
имбиря и льда 
Марусичка
07.09.2025 18:18
Андрей_ANDY, как вы это делаете?
Вечером захотелось мяса - запек телятину.
Чтобы вечером запечь надо как минимум утром достать из морозилки 🤔
Вечером захотелось мяса - запек телятину.
Чтобы вечером запечь надо как минимум утром достать из морозилки 🤔
Наталья
07.09.2025 18:19
Нравится смотреть фотографии ваших завтраков, обедов и ужинов!
Эстетика на первом месте! Во вкусе я даже не сомневаюсь!
Андрей_ANDY
07.09.2025 18:24
Андрей_ANDY
07.09.2025 18:27
Марусичка,А если бы не захотелось,
просто убрал бы обратно в холодильник. Для мяса так даже лучше,
происходит ферментация и оно становится мягким.
Марусичка
07.09.2025 18:27
Андрей_ANDY, а как вы вчера узнали, что
сегодня вечером захочется?
Андрей_ANDY
07.09.2025 18:30
Марусичка,А я и не знал, просто на
всякий случай, вдруг захочется, а его размораживать
нужно...
Марусичка
07.09.2025 18:42
Андрей_ANDY, понятно 😁
Алексей Ремизов
07.09.2025 19:33
Катя
Файн, мозг во многом состоит из жира. Жир посчитан.
Катя Файн
07.09.2025 19:52
Алексей
Ремизов, и от него все хотят избавиться
Алексей Ремизов
07.09.2025 19:58
Катя
Файн,от лишнего же, а не всего.
Катя Файн
07.09.2025 21:20
Алексей
Ремизов, Спасибо. Я не знала.
Полина
08.09.2025 05:32
Андрей_ANDY, смешно
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
