Андрей_ANDY
03.09.2025 07:36
Дневник питания за 03.09.2025
Всем доброго дня. На улице пасмурно, и солнце позже появляется,
просыпаться утром стало сложнее, ощущение, что не выспался. После
контрастного душа, вроде полегче стало. Аппетит вроде присутствует.
Уже третий день подряд организм требует жиров в виде сала. На
завтрак яйцо пашот, сало, помидор, сыры, арбуз и робуста с какао.
На ужин снова захотелось сала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол Д3 |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Поливитамины Берокка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
167
|
40.1 | 1.8 | 0.3 | 6.3 |
| Яйцо куриное, пашот |
54
|
77.2 | 6.8 | 5.1 | 0.4 |
| Свинина, сало |
25
|
187 | 1.3 | 20.1 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
9
|
30.1 | 1.9 | 2.5 | 0 |
| Сыр Ливаро с двойными Сливками |
20
|
75.6 | 3.4 | 6.8 | 0.2 |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Итого | 1256 | 668 | 26 | 41 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
157
|
37.7 | 1.7 | 0.3 | 6 |
| Лук репчатый |
53
|
21.7 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
| Свинина, сало |
25
|
187 | 1.3 | 20.1 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
41
|
123.4 | 4.8 | 11.5 | 1.4 |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) |
127
|
29.8 | 1.5 | 0.1 | 5.8 |
| Морковь (Запекание) |
46
|
15.8 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Баклажан (Запекание) |
75
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 2.9 |
| Творог 2% жирности |
75
|
85.5 | 15 | 1.5 | 2.3 |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
5
|
20.9 | 0.5 | 1.9 | 0.4 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Сироп, гранатовый |
6
|
16.1 | 0 | 0 | 4 |
| Гранатовый сок, необработанный |
250
|
135 | 0.4 | 0.7 | 32.6 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1415 | 735 | 28 | 37 | 70 |
| Итого за день | 2671 | 1404 | 54 | 78 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
12
Татьяна
03.09.2025 09:20
Я эти дни вирусы убиваю чеснок+сало или черемша+грудинка.
Андрей_ANDY
03.09.2025 10:15
Андрей_ANDY
03.09.2025 10:27
Татьяна,Ну, скажем так, чеснок вирусы
не убивает, он просто усиливает реакцию некоторых типов
лейкоцитов, когда те взаимодействуют с вирусами простуды и гриппа.
Но в любом случае и в чесноке и в черемше есть необходимые
организму витамины и микроэлементы и польза их очевидна, да и
вкус и запах соединений серы присутствующих в чесноке и
черемше очень хорошо дополняет и подчеркивает вкус мяса,
и не только. Так что, согласен, чеснок с салом - это
супер
Татьяна
03.09.2025 10:32
Андрей_ANDY, чеснок очень хорошо
поддерживает сердечную мышцу.
Светлана
03.09.2025 10:59
Андрей_ANDY, когда у меня был ковид,
могла есть только картошку в мундире (отварную) и сало. Больше
ничего) видимо, в сале что-то волшебное таки есть )
Светлана
03.09.2025 11:00
Доброе утро и хорошего дня всем )
Андрей_ANDY
03.09.2025 11:32
Светлана
03.09.2025 12:32
Андрей_ANDY, 🙂
Андрей_ANDY
03.09.2025 21:50
На ужин снова захотелось сала, сделал к нему овощи гриль. Немного
печеночного паштета, помидор с репчатым луком, творог, горчица,
песто. Из напитков - гранатовый сок разведенный водой со льдом 
Svetlana
03.09.2025 22:14
Вы так красиво все сервируете, даже жалко есть)) Сижу, любуюсь
фотографиями)) Приятного аппетита! От подачи блюда, многое
зависит... и здоровье, и настроение))
Андрей_ANDY
03.09.2025 22:24
Svetlana,Спасибо
Отличного дня!