Дневник питания за 30.08.2025

Был в гостях, типа на шашлыки пригласили, вес без изменений 95 кг. Только сейчас вернулся, фотки не делал, так как при общении не до них. Записал в дневник, то что ел. в один прием пищи

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, шейная часть (Жарка крупным куском)	650	537.4	121.3	5.7	0
Помидор (томат), грунтовый	350	84	3.9	0.7	13.3
Лук зеленый (перо)	75	15	1	0.1	2.4
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	220	204.6	5.5	0.3	41.7
Огурец грунтовый	170	23.8	1.4	0.2	4.3
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли	500	110	3	0.5	19
Вино столовое сухое красное 13,2% об.	750	502.5	0.5	0	1.5
Итого	2730	1499	137	7	86
Итого за день	2730	1499	137	7	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 31.08.2025 12:57

ооо, телятина на огне/углях? а большим куском в смысле одним?
я никак не решусь на корову, боюсь испортить.. свинину с бараниной освоил, а а вот говядину..