Дневник питания за 27.08.2025

Всем доброго дня. Сегодня нормально выспался. На весах без изменений 96 кг. На завтрак робуста с какао, персик (оказался настолько сочным и мягким, что пришлось порезать на кубики, типа салат) и сыры.

На ужин сделал телятину с овощами гриль, из напитков томатный сок с безалкогольным пивом, и на десерт - арбуз

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вигантол Д3	2	0.4	0	0	0
Поливитамины Берокка	1	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Персик	203	91.4	1.8	0.2	19.3
Горгонзола	16	43	3	3.5	0
Сыр Ливаро с двойными Сливками	9	34	1.5	3.1	0.1
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	11	36.7	2.3	3	0
Итого	820	301	15	15	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	348	83.5	2.1	1	16
Телятина, тазобедренная часть	143	125.8	27.7	1.7	0
Морковь	39	13.7	0.5	0	2.7
Лук репчатый	33	13.5	0.5	0.1	2.7
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Сироп, гранатовый	7	18.8	0	0	4.7
Аджика	8	4.7	0.1	0.3	0.5
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли	450	99	2.7	0.5	17.1
Пиво Безалкогольное Спортивное)	500	90	1.5	0	23
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	1990	594	40	4	96
Итого за день	2810	896	55	19	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 27.08.2025 11:42

Доброе утро, хотя день уже ). Порции уменьшаются или кажется ?)

Андрей_ANDY 27.08.2025 16:49

Светлана,Доброго дня. Да вроде, не уменьшаются, просто ракурс такой(там реально 200 гр. персика) и есть не очень хотелось утром. Вот после работы, похоже, буду очень голоден.

Андрей_ANDY 27.08.2025 20:33

На ужин сделал телятину с овощами гриль, из напитков томатный сок с безалкогольным пивом, и на десерт - арбуз

Полина 28.08.2025 03:29

Кто бы мне сделал телятину. Вот честно, самой готовить не хочется, в ресторанах дорого, а у вас здесь всегда так аппетитно, что хочется вкуснятины. Широкая улыбка