Андрей_ANDY
26.08.2025 07:43

Дневник питания за 26.08.2025

Доброго всем дня. Сегодня нормально выспался. На весах без изменений 96 кг. Хочется есть, приготовил салат из кукурузы, креветок, огурца, авокадао и репчатого лука, заправленный майонезом. Немного морской капусты. И стандартно эспрессо и горгонзола.

Ужин

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Вигантол Д3
2
0.4 0 0 0
Поливитамины Берокка
1
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
140
12.6 0.2 0.3 2.3
Кукуруза, консервы
139
80.6 3.1 0.6 15.6
Креветка сырая
51
43.4 10.3 0.3 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
49
77.8 6.3 5.7 0.3
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Авокадо
41
65.6 0.8 6 0.8
Огурец грунтовый
67
9.4 0.5 0.1 1.7
Морская Капуста Витаминный Салат
98
24.4 0.9 0.2 2.9
Горгонзола
16
43 3 3.5 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
157.3 0.7 16.8 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
58
28.4 2.1 0.2 4.4
Базилик, свежий
18
4.1 0.6 0.1 0.2
Свекла
81
34 1.2 0.1 7.1
Морковь
38
13.3 0.5 0 2.6
Имбиря корень сырой
30
24 0.5 0.2 4.7
Перец чили зеленый острый
38
15.2 0.8 0.1 3
Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли
255
56.1 1.5 0.3 9.7
Печень говяжья (Запекание)
125
151.5 21.7 4.1 6.6
Горошек зеленый. Консервы
75
30 2.3 0.2 4.9
Лук репчатый
37
15.2 0.5 0.1 3
Пиво Безалкогольное Спортивное)
500
90 1.5 0 23
Аджика
5
3 0.1 0.2 0.3
Сироп, гранатовый
9
24.1 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 16
Светлана 26.08.2025 09:45
Доброе утро и хорошего дня) Сервировка, как всегда, на высоте )
Полина 26.08.2025 09:48
Я хочу попробовать гогонзолу. Но у нас в городе она не продается. По крайней мере, я так нигде и не встретила(((((
Андрей_ANDY 26.08.2025 09:50
Светлана,Доброго дня. Спасибо.
Андрей_ANDY 26.08.2025 10:04
Полина,Этот сыр обычно можно встретить в сетях типа МЕТРО или Глобуса, Ленты, а так же на фермерских рынках от местных производителей, причем, зачастую от мелкого фермера этот сыр гораздо вкуснее и ароматнее, чем из сетевых магазинов. В сетевых магазинах сколько раз брал - жалкое подобие, да ещё подпорченная, под упаковкой склизкая поверхность и резкий запах аммиака(возможно не были соблюдены условия хранения), такого не должно быть. А вот у частников очень близка и по вкусу и аромату к оригиналу, и ни разу склизкой не было, снаружи сухая, внутри кремовая с прожилками плесени и грибным ароматом. А итальянскую сейчас, к сожалению, найти очень сложно, типа санкции... И цена на её около 450 руб.  за 100 г.
Ирина 26.08.2025 10:33
Полина, может на маркетплейсах заказать?
Полина 26.08.2025 11:41
Андрей_ANDY, у нас ни МЕТРО, ни Глобуса, ни Ленты))) на рынке посмотрю, может есть фермерские.  Но это вряд ли.
Полина 26.08.2025 11:42
Ирина, вот этот эксперимент я точно не готова проводить - не доверяю такие продукты с маркетплейсов брать. Они даже наши конфеты ухитряются испортить(((((
Андрей_ANDY 26.08.2025 12:07
Ирина,Ни в коем случае, там точно не будут соблюдены условия хранения.
Андрей_ANDY 26.08.2025 12:08
Полина,А что-то из сетевых супермаркетов есть?
Полина 26.08.2025 13:33
Андрей_ANDY, местные) Титан, Абсолют. Но горгонзолу я в них не встречала
Андрей_ANDY 26.08.2025 14:51
Полина,Да, к сожалению, в вашем регионе нет, ближайший - Иркутск или Ангарск
Иркутск:
Пискунова, 131а
Рынок «Новый», место 12
Центральный рынок, павильон 76
ТЦ «Цветной парк» на Байкальской
Академическая, 38а
Ржанова, 164
ТЦ «Сезон» на Свердлова

Ангарск:
Рынок «Новый», 32-й микрорайон, 10
ТРК «Центр», 81-й квартал, 3

У них должен быть неплохой...
https://irksyrovar.ru/?tfc_quantity%5B517289955%5D=y&tfc_sort%5B517289955%5D=title:asc&tfc_quantity%5B523466678%5D=y&tfc_quantity%5B526982901%5D=y&tfc_quantity%5B532473249%5D=y&tfc_div=:::#zakaz
Андрей_ANDY 26.08.2025 14:57
Полина,В титане есть castello, но это вообще по вкусу ни на один нормальный сыр с голубой плесенью не похож. Он больше на соленый заплесневевший жирный творог похож
Андрей_ANDY 26.08.2025 19:14
На ужин говяжья печень с зеленым горошком, репчатым луком, аджикой и гранатовым сиропом и овощной смузи на томатном соке и безалкогольном пиве
Полина 27.08.2025 03:18
Андрей_ANDY, не пробовала, но теперь и не рискну 😅😅
Полина 31.08.2025 08:53
Андрей_ANDY, купила на пробу shonfeld. Попробую)))
Андрей_ANDY 31.08.2025 09:37
Полина,Мне кажется, что должен быть вкусным...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты