Дневник питания за 19.08.2025

Доброго всем дня! Сегодня выспался нормально, но с настроением - беда. Контрастный душ тоже не особо помог. У близких беда и я ничем и никак не могу им помочь, бессилие бесит. На весах 97, без изменений. Аппетита нет. Сварил огромную кружку робусты с какао на 500 г. и на закуску банан, сушеный ананас и горгонзола. Еле впихнул в себя.

Ужин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вигантол Д3	2	0.4	0	0	0
Поливитамины Берокка	1	0	0	0	0
Банан	53	50.9	0.8	0.3	11.1
Ананас сушеный	26	92.3	0	0.1	22.1
Горгонзола	16	43	3	3.5	0
Кофе натуральный, молотый	17	34.1	2.4	2.4	0.7
Какао-порошок	11	31.8	2.7	1.7	1.1
Итого	974	279	10	9	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, спинная (реберная) часть	153	247.9	28.9	13.8	0
Цветная капуста (Запекание)	337	85.2	7.2	1	11.6
Лук репчатый	43	17.6	0.6	0.1	3.5
Перец чили красный острый	58	23.2	1.1	0.3	4.2
Баклажан (Запекание)	47	9.8	0.5	0	1.8
Сливки 31% жирности	25	73	0.5	7.7	0.7
Горчица столовая	7	10	0.7	0.4	0.9
Карри, порошок	3	9.8	0.4	0.4	0.1
Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли	500	110	3	0.5	19
Итого	1173	586	43	24	41
Итого за день	2147	866	53	33	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Андрей_ANDY 19.08.2025 10:02

Умом понимаю, что бывают и худшие ситуации, но никак не могу смириться, как только что-то начинает получаться и я начинаю хоть немного, но испытывать радость, в данном конкретном случае после более трех лет депрессивного состояния, связанного с потерей близких , из которого я выходил с очень большим трудом, и только боль стала уходить, как случилась сегодня новая... До последнего надеялся ещё утром, что всё обойдется, но не обошлось.... И реально у же не до ведения дневника...

Катя Файн 19.08.2025 10:10

Андрей_ANDY, Андрей, надо продолжать рутинные вещи, потому что они удержат вас в своей реальности и помогут не упасть в горе или тревогу.
Поверьте, у меня пять лет длилось нескончаемое несчастье с близкими, и ещё кое-что продолжает быть стабильно плохо. Но меня вытащила со дна отчаяния именно забота о себе.
Я понимаю,, что это лишь слова, но тем не менее мне их хочется вам сказать.
Не надо сразу забивать на себя, этим никому не поможешь.

Андрей_ANDY 19.08.2025 10:24

Катя Файн,Спасибо. Умом я это всё понимаю... А вот внутри больно. Всё-таки человеку , наверное, лучше жить одному, не имея, привязанностей... Ни за что бы не хотел умирать так, чтобы близкие это видели и им было больно, уж лучше в одиночестве....

Наташа 19.08.2025 10:47

Андрей_ANDY, у вас есть друзья и знакомые. Это всегда будет больно . Жизнь продолжается . Мы все проходим этот путь .

Психология жизни 19.08.2025 10:56

Андрей_ANDY, сочувствую Вам. Надеюсь, что все наладится. Держитесь.

Катя Файн 19.08.2025 10:58

Андрей_ANDY, Ох, Андрей, тоже такие мысли были. Потом жизнь берет свое. Потому и советую хвататься за свою рутинную реальность и отвлекаться. Особенно, если не можешь ничем помочь.

Цитрамон 19.08.2025 11:12

Сопереживаю. Подобные ситуации это больно. Важно понять, что Вашей личной ответственности здесь нет. Бессилие - это как раз из-за желания этой ответственностью себя наделить. Безысходность - от чувства вины. Но вины здесь тоже нет.

Елена 19.08.2025 11:29

Андрей_ANDY, сочувствую и буду рада видеть ваши дневники с красивой сервировкой. Оставайтесь на МЗР – он, как спасательный круг, поможет.

Татьяна 19.08.2025 11:48

Сопереживаю
Такого жизнь, проверяет нас на прочность. Потери - большое горе и бессилие, что либо изменить. Остается только Понять, Принять и Отпустить... (на словах звучит легко, на деле увы... сама не отошла от ухода сестры... а уже почти год пролетел)
Ваши дневники и общение вносит приятные мгновения в жизнь. Держитесь!

Андрей_ANDY 19.08.2025 19:03

Ужин, приготовил "на автомате"... Аппетита нет. Хотя всегда такие сочетания овощей и мяса доставляли удовольствие...