Дневник питания за 15.08.2025

Доброго дня всем! Сегодня хорошо выспался. На весах без изменений - те же 97 кг:) Есть не хочется. Сварил робусту в турке дважды, получилась огромная кружка:D На закуску груша и несколько сыров - горгонзола, ливаро и камамбер. Получилось очень вкусно, жирно:D и сытно. Я бы сказал, по ощущениям - перебор:D, не до тошноты, конечно, но на грани:D. А когда ел, было очень вкусно, ощущение наполненности всегда приходит с опозданием, поэтому стараюсь есть по-медленнее:D

Сегодня пришла мультиварка:)

И сразу же решил попробовать. Сначала приготовил куски телятины, удивительно, за 12 мин при 220, несмотря на приличных размеров куски:D, прожарка well done

Потом стало интересно:D попробовал приготовить говяжью печень, а то все эти паштеты слишком жирные:D на гарнир - зеленый горошек

Ну и в завершении ужина горгонзола и вяленые маслины. За весь ужин выпито всего 170 мл красного сухого вина, больше не хочется.:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Вигантол Д3	2	0.4	0	0	0
Поливитамины Берокка	1	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Груша	123	57.8	0.5	0.4	12.7
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	69	4.6	5.6	0.1
Горгонзола	22	59.2	4.1	4.8	0
Сыр Ливаро с двойными Сливками	21	79.4	3.6	7.1	0.2
Итого	1060	332	17	22	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, шейная часть	130	120.9	26.7	1.6	0
Печень говяжья	152	193	27.2	5.6	8.1
Горошек зеленый. Консервы	95	38	2.9	0.2	6.2
Лук репчатый	31	12.7	0.4	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	67	16.1	0.7	0.1	2.5
Маслины Сорта Каламата Вяленые с Косточкой	7	32.6	0.2	2.8	1.5
Вино столовое сухое красное 13,2% об.	170	113.9	0.1	0	0.3
Горгонзола	22	59.2	4.1	4.8	0
Итого	674	586	62	15	21
Итого за день	1734	919	79	37	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 15.08.2025 07:43

Я поняла - вы любите сыр) Он у вас каждый день и разнообразный главное! Просто класс какая красота на тарелке)

Андрей_ANDY 15.08.2025 07:49

Полина, Да, вчера не смог удержаться, был в магазине и купил горгонзолу и ливаро местного производства. Скажу так, что ливаро практически не отличается от оригинала и по аромату, консистенции и вкусу. И горгонзола тоже порадовала, ароматная и острая и кремовая консистенция, можно сказать, научились делать и цена от итальянской вдвое меньше Широкая улыбка

Вот так выглядит местный ливаро.

Лена 15.08.2025 08:58

Андрей_ANDY, а можете посоветовать, где покупать? (Знаю, что мы из разных городов все, но если вдруг буду проездом, то с удовольствием бы зашла в этот ваш магазин)

Андрей_ANDY 15.08.2025 09:07

Лена, Конкретно в этот магазин я заезжаю, когда по работе в Тульскую область мотаюсь. ТЦ Иншинский павильон Федоровский СПК

Лена 15.08.2025 09:08

Андрей_ANDY, о, прекрасно! У меня есть знакомые из Тулы))) Спасибо 😁

Андрей_ANDY 15.08.2025 09:12

Лена, Там же еще есть в самой Туле рынок Привоз и там специализированный магазин, торгующий санкционкой Широкая улыбка

Сыры (очень большой выбор, с голубой пелесенью Сент Агюр, Рокфор, бавария, монтаньола, комбазола и много чего ещё) хамон, ломо и прочие деликатесы.

Андрей_ANDY 16.08.2025 09:52

Вторую часть дневника получилось заполнить и опубликовать только сегодня, опять не было интернета С улыбкой

С утра, как ни странно, после вчерашнего плотного ужина, вес не изменился, те же 97 кг. Но кушать пока не хочется, уже, наверное, ближе к обеду поем Широкая улыбка