Дневник питания за 14.08.2025

Доброго дня всем! Проснулся отдохнувшим. На весах 97 кг минус 0,5 с прошлого дня:) Присутствует лёгкое чувство голода. Вчера сосед угостил козьим творогом, вот решил съесть его на завтрак:D Жирность указал 9%, но по ощущениям меньше. К творогу помидор и соус песто и халапеньо. На десерт - стандартно, нектарин, банан, камамбер и эспрессо с какао порошком, всё, само собой разумеется, без добавления сахара:) Козий творог оказался очень вкусным, я бы сказал даже сладковатым на вкус, похож на рикотту,:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вигантол Д3	2	0.4	0	0	0
Поливитамины Берокка	1	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Какао-порошок	7	20.2	1.7	1.1	0.7
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Помидор (томат), грунтовый	79	19	0.9	0.2	3
Перец халапеньо	31	9	0.3	0.1	1.1
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	7	29.3	0.7	2.6	0.6
Нектарин	153	67.3	1.6	0.5	13.5
Банан	63	60.5	0.9	0.3	13.2
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	57	3.8	4.6	0.1
Итого	1170	505	33	21	40
Итого за день	1170	505	33	21	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Цитрамон 14.08.2025 08:48

Какие у Вас соседи щедрые и хлебосольные 👍👍👍 Козий сыр никогла не пробовала. Вчера тоже халапеньо еду сдабривала. У меня перчик колечками замаринован, острота - оооооочень остро. Но у меня последнее время вкус на острое притупился, поэтому эти колечки вкуснее конфет залетают.🙂

Андрей_ANDY 14.08.2025 09:05

Цитрамон,Добрый день.

Цитрамон написал:
Какие у Вас соседи щедрые и хлебосольные

У нас симбиоз Широкая улыбка

, я им по инженерке что-то помогаю делать, они меня подкармливают Широкая улыбка

Ничего личного Широкая улыбка

А козий творог, как и козий молодой сыр - он имеет специфический козий запах, у меня он почему-то ассоциируется с теплом и уютом. Обычно я козий сыр ем с теплым красным сухим вином, по глубокой осени, когда на улице промозгло, дождь и слякоть, а дома тепло и сухо и сочетание ароматов козьего сыра, красного вина с нотками дубовой бочки вызывает умиротворение Широкая улыбка

Но и без вина на завтрак с песто и помидоркой козий творог тоже очень вкусно Широкая улыбка

Стас 14.08.2025 09:14

Андрей_ANDY, Вам бы книги писать С улыбкой

Андрей_ANDY 14.08.2025 09:22

Стас,Не, я читать больше люблю Широкая улыбка

Оксана 14.08.2025 09:44

Стас, я тоже так считаю)))

Андрей_ANDY 14.08.2025 20:21

По возвращении домой есть легкое чувство голода. Приготовил филе минтая на пару, в качестве гарнира, рис с кукурузой, стручковой фасолью и чили, добавил лимон, молотый черный перец, чеснок и карри. Рис пропитал рыбьим жиром из печени трески. Отдельно выложил консервированную морскую капусту. Из напитков - безалкогольное пиво с томатным соком, чили и льдом. Широкая улыбка