Андрей_ANDY

12.08.2025 08:34

Дневник питания за 12.08.2025

Всем доброго дня. Сегодня проспал:D, ну как проспал, встал на полчаса позже обычного:D, всё равно с запасом. На весах 97,5кг без изменений. Легкое чувство голода:). На завтрак пара яиц пашот, помидор, эспрессо, нектарин и камамбер. После завтрака 100% сытость:D. Думаю до вечера без проблем хватит:D

Вечером реально появился аппетит:D. Расплавил сулугуни на цветной капусте в микроволновке, добавил репчатый лук и чили, приправил карри и молотым черным перцем. Плюс небольшая закуска из паштета из говяжьей печени со свежей морковью. Из напитков - гранатовый сок с водой и льдом. На вечерний перекус кефир и томатный сок с зеленью:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Вигантол Д3	2	0.4	0	0	0
Поливитамины Берокка	1	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Помидор (томат), грунтовый	103	24.7	1.1	0.2	3.9
Яйцо куриное, пашот	106	151.6	13.3	10	0.8
Карри, порошок	2	6.5	0.3	0.3	0.1
Нектарин	153	67.3	1.6	0.5	13.5
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	63	4.2	5.1	0.1
Итого	1076	353	22	17	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (На пару)	230	66.9	5.6	0.7	9.3
Лук репчатый	58	23.8	0.8	0.1	4.8
Перец чили зеленый острый	56	22.4	1.1	0.1	4.5
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	50	88.5	9.1	5.6	3.5
Морковь	43	15.1	0.6	0	3
Гранатовый сок, необработанный	200	108	0.3	0.6	26.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	27	77.2	5.5	5.9	0.1
Карри, порошок	2	6.5	0.3	0.3	0.1
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Итого	667	410	23	13	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли	450	99	2.7	0.5	17.1
Айсберг (салат кочанный)	250	35	2.3	0.4	4.4
Петрушка свежая	24	11.8	0.9	0.1	1.8
Базилик, свежий	12	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	736	148	6	1	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.3	8	10
Ананас сушеный	23	81.7	0	0.1	19.6
Итого	273	229	7	8	29
Итого за день	4352	1141	59	40	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланушка 12.08.2025 18:39

Приветствую. Посмотрела я на нарезку и задумалась. Чем она выполнена? На терке слайдере, в комбайне или ножом?

Андрей_ANDY 12.08.2025 19:00

Светланушка,Только нож С улыбкой

Нож точить проще и мыть С улыбкой

Еще не хватало из-за одного помидора, слайсер или комбайн покупать Широкая улыбка

Светланушка 12.08.2025 19:17

Андрей_ANDY, похвастайтесь скорее, что за нож приобрели? Терку не сложнее ножа, кстати, мыть ☺️

Андрей_ANDY 12.08.2025 19:18

Вечером реально появился аппетит Широкая улыбка

. Расплавил сулугуни на цветной капусте в микроволновке, добавил репчатый лук и чили, приправил карри и молотым черным перцем. Плюс небольшая закуска из паштета из говяжьей печени со свежей морковью. Из напитков - гранатовый сок с водой и льдом. На вечерний перекус кефир и томатный сок с зеленью С улыбкой

Ilana 12.08.2025 19:20

это один нектарин или парочка? выглядит как манго очень крупный и много с него получилось нарезки

Андрей_ANDY 12.08.2025 19:25

Светланушка,Обычный универсальный нож Широкая улыбка

Уже в каком-то посте он засветился Широкая улыбка

Андрей_ANDY 12.08.2025 19:27

Ilana,Это один нектарин, крупный более 150 гр. а много получилось потому что нарезан тонко. Ещё в студенчестве привык нарезать закуску 150 г докторской колбасы, так чтобы вся тарелка была заполнена Широкая улыбка

Да и блюдце здесь 8 см в диаметре Широкая улыбка

Андрей_ANDY 12.08.2025 19:29

Светланушка,

Светланушка написал:
Терку не сложнее ножа, кстати, мыть

А точить?

Светланушка 12.08.2025 19:53

Андрей_ANDY, у меня терка бернер больше 10 лет. Ежедневная помощница. Ни разу не точила. И режет все как в первый день. Ножи хорошие тоже есть и покалеченные есть. Интересуюсь пользовательским опытом. Сейчас вашим

Андрей_ANDY 12.08.2025 20:01

Светланушка,Ну, я не столько много готовлю, чтобы нужен был инструмент для большого количества нарезки Широкая улыбка

Светланушка 12.08.2025 20:59

Андрей_ANDY, т.е. не покажите нож?

Светланушка 12.08.2025 21:41

Андрей_ANDY, выше сейчас увидела нож вернее его кончик в работе. Надо сказать, что одним и тем же нож 🔪 нельзя резать овощи и мясо/рыбу. Это же касается доски разделочной. Не жалейте денег, если пренебрегаете этим правилом.