Андрей_ANDY

07.08.2025 07:37

Дневник питания за 07.08.2025

Всем доброго дня! Сегодня выспался нормально, наверное, потому, что вчера уже в 21:00 вырубило:D. На весах стабильность:D те же 98 кг, что и вчера:D Аппетита нет, всё-таки, наверное, для меня 1500 ккал в день много:D Такое чувство, что-только что поел:) Но хочется ароматного горького кофе. Сварил 100% робусту, для аромата добавил порошок какао, так как даже 75% шоколад с сахаром, что-то не зашел вчера(на мой взгляд очень приторный) А теперь получился кофе со вкусом шоколада. На закуску булет и камамбер и немного миндаля и кешью.

Вернулся домой, не смотря на то, что завтрак был не очень, аппетита всё равно нет. Видимо, предыдущие дни с рационом 1500+ сказались. Сделал микроперекус из имбиря, огурца, паштета, зеленого горошка, репчатого лука, халапеньо и на десерт арбуз

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вигантол Д3	2	0.4	0	0	0
Поливитамины Берокка	1	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	15	30.1	2.1	2.2	0.6
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сыр Булет Д’Авен	7	16.2	0.8	1.9	0.1
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	36	2.4	2.9	0.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Итого	1000	184	9	14	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Паштет мясной (говяжий), консервы	23	63.3	3.7	5.4	0.1
Горошек зеленый. Консервы	3	1.2	0.1	0	0.2
Огурец грунтовый	12	1.7	0.1	0	0.3
Имбиря корень сырой	7	5.6	0.1	0.1	1.1
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Перец халапеньо	7	2	0.1	0	0.3
Арбуз	582	157.1	4.1	0.6	33.8
Итого	1289	293	12	7	42
Итого за день	3889	477	22	21	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Андрей 07.08.2025 08:14

вот это я понимаю мужицкий завтрак)))

Андрей_ANDY 07.08.2025 08:16

Андрей,

Вчера был плотный завтрак и я весь день был вялый и ничего не хотел делать. А сейчас энергия так и прёт Широкая улыбка

Не получается на полный желудок полноценно работать Широкая улыбка

Андрей 07.08.2025 08:21

Андрей_ANDY, Так понимаю что завтрак больше тяжелый, а не плотный был. В смысле для переваривания.

Андрей_ANDY написал:
энергия так и прёт

кофе пока действует. Мне овощи и каша энергию дают

Андрей_ANDY 07.08.2025 08:22

Андрей,

Андрей написал:
Так понимаю что завтрак больше тяжелый, а не плотный был. В смысле для переваривания.

А чего там тяжелого - овсянка, овощи, мясо Широкая улыбка

Елена777 07.08.2025 08:59

Доброе утро!
Андрей, а такие рекордные показатели по витаминам группы В получены из препаратов?

Андрей_ANDY 07.08.2025 09:04

Елена777,Да, это поливитамины группы B Берокка. Пробовал получать из пищи, но тогда калорийность рациона сразу под 2000 ккал вырастает и нужно заморачиваться выбирать продукты, а так я ем то что хочу и не особо парюсь по витаминам группы B. Знаю, что всегда в избытке. Тем более, я иногда люблю выпить С улыбкой

А это сразу удар по витаминам этой группы Широкая улыбка

. Можно, конечно, было бы колоть, но уж очень больнючие эти уколы Широкая улыбка

Елена777 07.08.2025 09:05

Андрей_ANDY, поняла, спасибо 😉

Полина 07.08.2025 09:17

Я для себя открыла плантационный кофе со вкусом шоколада. Теперь вот пробую различные наименования. Но сегодня даже кофе не справился с желанием спать. Мучительно жду конец рабочего дня)

Андрей_ANDY 07.08.2025 09:21

Полина,Доброго дня. А что такое - плантационной кофе? Я так понимаю, выращенный на плантации? Так весь кофе выращен на плантации... И интересно, это есть какой-то сорт кофе у которого уже в базе есть в аромате нотки шоколада? Или всё же добавки? Если не затруднит, покажите фото, тоже очень интересно попробовать.

Андрей_ANDY 07.08.2025 09:27

Полина,

Полина написал:
Мучительно жду конец рабочего дня)

Зачем же ждать мучительно Широкая улыбка

Если работы много, то день незаметно пролетает и ждать ничего не нужно Широкая улыбка

, я вообще рабочего времени не замечаю, вроде только что было 7:00 и уже 9:30, а еще куча дел Широкая улыбка

. А если работы нет, то отдыхайте и наслаждайтесь моментом, что работодатель платит Вам за время, в которое Вы ждете окончания рабочего дня Широкая улыбка

Полина 07.08.2025 11:04

Андрей_ANDY, работы много, просто она вся в электронном документе, а у меня уже в глазах двоится) Даже очки для компа не помогают)

Эльмира 07.08.2025 11:22

Почему робусту пьете , а не арабику?

Андрей_ANDY 07.08.2025 13:12

Полина,Как я Вас понимаю, я обычно через каждые 50 мин. делаю перерыв, снимаю очки(у меня близорукость) и стараюсь смотреть вдаль.

Андрей_ANDY 07.08.2025 13:21

Эльмира,Я всеядный Широкая улыбка

Сегодня чистая робуста, завтра арабика, послезавтра смесь, короче как Бог на душу положит. Если хочу взбодриться, то робуста в этом плане лучше, а если просто чуть поднять настроение, то лучше арабики - нет, у неё более мягкий вкус и аромат, ещё, конечно от обжарки зависит. Если интересно, я в предыдущих постах писал про кофе и даже попробовал рецепт одного из пользователей, получилось очень вкусно и бодро Широкая улыбка

рецепт, был из вьетнамского CULI ROBUSTA у него очень интересная обжарка с добавлением эфирных масел.

Эльмира 07.08.2025 13:46

Андрей_ANDY,посоветуйте хорошую робусту без всяких добавок. Я ее очень давно пробовала, не понравилось, может плохого качества была. С улыбкой

Сейчас дам ей второй шанс, возьму для разнообразия.

Андрей_ANDY 07.08.2025 14:35

Эльмира,Никогда и никому ничего не советую Широкая улыбка

Уж очень неблагодарное это занятие, тем более, что у всех вкусы разные. Но могу сказать, что нравится мне Широкая улыбка

Я уже лет 17 сижу на Lavazza, у них и арабика и робуста классная и есть смеси в разных пропорциях. Сколько раз покупал, ни разу не был разочарован, а вот с другими брендами, часто обламывался, вроде берешь, пробуешь - нравится, в следующий раз берёшь вроде то же, а там какая-то фигня, в общем остановился на Lavazzа и не экспериментирую. А робусту обычно беру такую

Илья 07.08.2025 14:39

ооо, одни из любимых зёрен!
беру бежевые пакеты, всё хочу тёмно-синий попробовать, но как-то никак не осмелюсь))

Ольга 07.08.2025 14:43

Кофе с сыром и орехами это прекрасно

Андрей_ANDY 07.08.2025 14:48

Эльмира,Для варки в турке очень неплохой illy и турецкий MEHMET

И по рецепту пользователя Евгений я попробовал вьетнамский CULI ROBUSTA. он с добавками, но они его не портят, на мой взгляд, а мягко дополняют, делая аромат и вкус более насыщенным, а рецепт вообще бомба Широкая улыбка

Андрей_ANDY 07.08.2025 14:51

Ольга,А если ещё сочную грушу к сыру, то вообще бомба Широкая улыбка

Надкусываешь грушу, чувствуешь как сочная нежная сладкая, даже несколько приторная мякоть тает во рту, затем закусываешь сыром, лучше всего, на мой взгляд подходит сент агюр, но и камамбер тоже очень неплох, чувствуешь солоноватый вкус на контрасте со сладкой грушей и запиваешь глотком очень горького и ароматного кофе. Просто обожаю Хорошо

Эльмира 07.08.2025 14:53

Андрей_ANDY,)) спс, попробую.

Андрей_ANDY 07.08.2025 14:57

Илья,

Илья написал:
всё хочу тёмно-синий попробовать

Такой?

Мне отлично зашёл, для эспрессо просто супер. Очень плотная мелкодисперсная пена получается. ну и аромат и вкус тоже не хуже Широкая улыбка

Светланушка 07.08.2025 19:38

Андрей_ANDY, я чуть слюной не захлебнулась 😁

Андрей_ANDY 07.08.2025 19:40

Светланушка,От чего? Широкая улыбка

Ilana 07.08.2025 19:49

какая-то сегодня грустная и безрадостная тарелка Печально

Светланушка 07.08.2025 19:50

Андрей_ANDY, уж очень вкусно написано, представила все в красках и как потеклоооооо

Илья 07.08.2025 20:08

Андрей_ANDY, да, этот, в нём рабусты побольше чем в бежевом.
а вот пенка мне недоступна - кофеварка капельная, капучинатор за 100руб. немного помогает, но в сравнении с продуктом из кофемашины это вообще не то..

Андрей_ANDY 07.08.2025 20:22

Светланушка, Хихикаю

Андрей_ANDY 07.08.2025 20:23

Илья,Да, для капельной кофеварки этот кофе плохо подходит, ему нужна температура и давление

Андрей_ANDY 07.08.2025 20:30

Ilana,Реально, видимо предыдущие дни сказались с очень сытным рационом, кушать не хочется Широкая улыбка

Вернулся домой, не смотря на то, что завтрак был не очень, аппетита всё равно нет. Сделал микроперекус из имбиря, огурца, паштета, зеленого горошка, репчатого лука, халапеньо и на десерт арбуз Широкая улыбка

Ilana 08.08.2025 09:38

Андрей_ANDY, я не могу есть так много клетчатки.. она меня не насыщает, только живот раздувает..

Андрей_ANDY 08.08.2025 09:57

Ilana,Ну, вот видите, у всех свои особенности С улыбкой

Меня клетчатка насыщает так, что есть не хочется. И да, мой организм ни с чем просто так не расстается, такое ощущение, что он забирает из еды всё, что вообще возможно забрать, вплоть до золы Широкая улыбка

Ольга 09.08.2025 21:02

Андрей_ANDY, очень реалистично описали, просто пищевая эротика как она есть

Андрей_ANDY 09.08.2025 22:05

Ольга,Ну хорошо хоть, что эротика Широкая улыбка

, а не порно Широкая улыбка