Андрей_ANDY
26.07.2025 10:04
Дневник питания за 26.07.2025
Всем доброго дня. Сегодня снова хорошо выспался, встал как обычно в
5:00 без будильника, даже есть аппетит:D Стал замечать,
что плохо высыпаюсь и плохое настроение только в будние дни,
когда нужно идти на работу:D:D:D На весах 98 минус 0,5 со
вчерашнего дня. На завтрак запек картофель, морковку поджег на
сковороде гриль, сделал медальончики из телятины и яйцо пашот.
Выложил на тарелку, картофель полил нерафинированным ароматным
подсолнечным маслом, сверху немного зеленого лука, посыпал карри и
молотым перцем. И почему-то всплыла в голове ассоциация что печеный
горячий картофель, зеленый лук, ароматное подсолнечное масло и
молотый черный перец - это закуска:D И появилось очень сильное
желание под неё выпить ледяной, замороженной до густого состояния
водки:D И не смог себе в этом отказать:D Не знаю, но
по-моему, это очень вкусно. На десерт мороженка с мятой, корицей,
шоколадом и эспрессо:D
Вынес мусор и сходил в магазин, чтобы хоть немного добавить
активности:D На текущий момент 5,5к шагов. На улице душно.
Завтрак был плотный, чувства голода нет, но хочется чего-нибудь
холодного освежающего, сделал коктейль джин, тоник, свежий
огурец, базилик, лёд:D очень освежающий вкус с горчинкой:)
Сделал небольшую уборку. Жарко. Приготовил коктейль из рома,
газировки мохито, льда, мяты и лимона. На закуску арбуз и банан с
корицей:D
На второй дневной перекус сделал гречневую кашу с белыми грибами. И
к ней паштет и овощи. На сегодня всё:D Калорий достаточно:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
120
|
70.8 | 3.5 | 3.8 | 4.8 |
| Вигантол Д3 |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Поливитамины Берокка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
140
|
12.6 | 0.2 | 0.3 | 2.3 |
| Водка 40% об. |
30
|
70.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
107
|
99.5 | 2.7 | 0.1 | 20.3 |
| Телятина, шейная часть |
197
|
183.2 | 40.4 | 2.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
97
|
13.6 | 0.6 | 0 | 3.7 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Морковь |
41
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Карри, порошок |
3
|
9.8 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное, пашот |
55
|
78.7 | 6.9 | 5.2 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
31
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Шоколад горький |
7.5
|
40.4 | 0.5 | 2.7 | 3.6 |
| Чеснок |
3.9
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1408 | 785 | 59 | 27 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тоник |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0 |
| Джин, ром, водка, виски, 40% об. |
50
|
115.5 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Арбуз |
572
|
154.4 | 4 | 0.6 | 33.2 |
| Банан |
97
|
93.1 | 1.5 | 0.5 | 20.4 |
| Ром, 40% об. |
50
|
115.5 | 0 | 0 | 0 |
| Мохито |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0 |
| Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Лимон |
23
|
7.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1736 | 503 | 6 | 1 | 55 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Морковь |
43
|
15.1 | 0.6 | 0 | 3 |
| Белый гриб |
57
|
19.4 | 2.1 | 1 | 0.6 |
| Лук репчатый |
41
|
16.8 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Лук зеленый (перо) |
27
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Паштет печеночный, консервы |
65
|
195.7 | 7.5 | 18.3 | 2.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
18
|
7.2 | 0.6 | 0 | 1.2 |
| Перец чили красный острый |
25
|
10 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Горчица столовая |
11
|
15.7 | 1.1 | 0.6 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
97
|
13.6 | 0.6 | 0 | 3.7 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
19
|
9.3 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Вино столовое сухое красное 13,2% об. |
170
|
113.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1313 | 586 | 21 | 22 | 50 |
| Итого за день | 4457 | 1875 | 86 | 50 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
20
Андрей
26.07.2025 10:23
Как там в одном известном Советском фильме. По утрам пьют либо
аристократы...😀
Андрей_ANDY
26.07.2025 10:24
Ольга Анатольевна
26.07.2025 10:32
Андрей_ANDY добрый день.
Тоже обожаю водку, мне нравится ей протирать грязные поверхности, пятна на мебели, натирать посуду. Шеф Ивлев советует официантам натирать ей до блеска бокалы, вилки, ложки...и продезинфицирует за одно.
Тоже обожаю водку, мне нравится ей протирать грязные поверхности, пятна на мебели, натирать посуду. Шеф Ивлев советует официантам натирать ей до блеска бокалы, вилки, ложки...и продезинфицирует за одно.
Андрей_ANDY
26.07.2025 10:33
Ольга Анатольевна
26.07.2025 10:35
Андрей_ANDY, спиртом ещё
лучше.
евгения доронина
26.07.2025 10:36
У нас на кримфото лаборант говорил, что объектив протирают водкой.
Выпивал и на выдохе, туманом на объектив...
Андрей_ANDY
26.07.2025 10:36
Ольга
Анатольевна,
А вот с пятнами на мебели нужно аккуратнее, спирт это очень хороший растворитель органики и может попортить полировку и лаковое покрытие
Ольга Анатольевна написал:
пятна на мебели
А вот с пятнами на мебели нужно аккуратнее, спирт это очень хороший растворитель органики и может попортить полировку и лаковое покрытие
Андрей_ANDY
26.07.2025 10:37
евгения
доронина,Это называется тонкослойный метод
Ольга Анатольевна
26.07.2025 10:40
Андрей_ANDY, ни разу за все годы
ни чего ни растворилось кроме пятен. Наверное слишком быстрый
протир и всего лишь лёгких пятен. Но согласна, если что то
серьёзное надо оттереть то может и растворить. У нас ещё любят в
деревнях для протира самогончик использовать =))
Андрей_ANDY
26.07.2025 10:43
Ольга
Анатольевна, Ну,
самогон - такое себе... в нем присутствуют сивушные масла и для
протирки он вряд ли годится
Ну,
самогон - такое себе... в нем присутствуют сивушные масла и для
протирки он вряд ли годится
Ольга Анатольевна
26.07.2025 10:44
Андрей_ANDY, зато дёшево, практически
даром, а сивушные масла деревенские умельцы, чем то убирают,
скорлупой кедровых орешков вроде бы, ещё чем то..=))
Ещё классный лайфхак. Это баночки для солений дезинфицировать. Мне очень нравится! Быстро и эффективно!
Ещё классный лайфхак. Это баночки для солений дезинфицировать. Мне очень нравится! Быстро и эффективно!
Андрей_ANDY
26.07.2025 10:52
Ольга
Анатольевна,Сомнительный лайфхак Спирт
помогает только от вегетативных форм ботулизма, а споры остаются,
которые потом в банке при благоприятных условиях вполне могут
перейти в вегетативную и здравствуй, ботулизм
Спирт
помогает только от вегетативных форм ботулизма, а споры остаются,
которые потом в банке при благоприятных условиях вполне могут
перейти в вегетативную и здравствуй, ботулизм
Андрей
26.07.2025 10:53
Андрей_ANDY, ну тогда не уместный
комментарий😀
Ольга Анатольевна
26.07.2025 11:00
Андрей_ANDY, да?
А при каком способе обработки гарантированно не остаются?
А при каком способе обработки гарантированно не остаются?
Андрей_ANDY
26.07.2025 11:06
Ольга
Анатольевна,Обработка паром или кипячение, не менее 30
минут,
Андрей_ANDY
26.07.2025 13:20
Вынес мусор и сходил в магазин, чтобы хоть немного добавить
активности На
текущий момент 5,5к шагов. На улице душно. Завтрак был плотный,
чувства голода нет, но хочется чего-нибудь холодного освежающего,
сделал коктейль джин, тоник, свежий огурец, базилик,
лёд очень
освежающий вкус с горчинкой
На
текущий момент 5,5к шагов. На улице душно. Завтрак был плотный,
чувства голода нет, но хочется чего-нибудь холодного освежающего,
сделал коктейль джин, тоник, свежий огурец, базилик,
лёд очень
освежающий вкус с горчинкой
Андрей_ANDY
26.07.2025 18:30
Сделал небольшую уборку. Жарко. Приготовил коктейль из рома,
газировки мохито, льда, мяты и лимона. На закуску арбуз и банан с
корицей 
На второй дневной перекус сделал гречневую кашу с белыми грибами. И
к ней паштет и овощи. На сегодня всё
Калорий достаточно Ещё
прогулялся, вынес мусор после уборки и дошел до магазина, купил
шоколадку Но
есть не стал, на завтраки годится
Кушать не хочется, чувство абсолютной сытости и шагов вроде 10к+ получилось и 422 ккал активности 
Калорий достаточно Ещё
прогулялся, вынес мусор после уборки и дошел до магазина, купил
шоколадку Но
есть не стал, на завтраки годитсяКушать не хочется, чувство абсолютной сытости и шагов вроде 10к+ получилось и 422 ккал активности
Цитрамон
26.07.2025 18:42
Андрей_ANDY, доброго вечера и приятного
аппетита 😉
Андрей_ANDY
26.07.2025 18:46
Цитрамон, Доброго вечера.
Спасибо
евгения доронина
27.07.2025 21:18
Андрей_ANDY, точно, забыла это слово-
давно это было))
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
