Андрей_ANDY
16.07.2025 07:50
Дневник питания за 16.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня опять не выспался, частые отключения
электричества из-за грозы. Спасает только контрастный
душ:D После него вроде прихожу в сознание:D:D:D. На весах
сегодня, неожиданно 99,5 кг:D, минус 0,5 со вчерашнего
дня, несмотря на объемный и калорийный ужин:D. Есть не
особенно хочется, позавтракал яйцом пашот, редиской, бананом,
грушей и камамбером и чашечкой эспрессо. После вчерашней робусты,
вообще показался никаким:D Наверное, вьетнамцы в робусту
наркоту подкладывают:D:D:D. Итого не смотря на небольшой по объему,
завтрак получился калорийным за счет углеводов. целых 369
ккал:D А теперь это для меня уже 6 км ходьбы, теперь на 1 км я
трачу, если верить браслету всего 57 ккал:D, а когда только
начинал ходить было 120:D.
За день нашагал 11к+ шагов и 444 ккал активности. Утром мяса
не хотелось, а под вечер, появилось сильное желание съесть
именно красного мяса и какой-нибудь овощной гарнирчик
гриль:D Сделал медальоны из телятины прожарки blue rare
и овощи гриль, капуста, морковь, репчатый лук, зеленый чили
сверху гранатовый сироп и горчично-сливочный соус Всё запил,
разведенным гранатовым соком со льдом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол Д3 |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Поливитамины Берокка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
70
|
6.3 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
| Яйцо куриное, пашот |
54
|
77.2 | 6.8 | 5.1 | 0.4 |
| Редис |
63
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Банан |
104
|
99.8 | 1.6 | 0.5 | 21.8 |
| Груша |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.4 | 15.1 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
69 | 4.6 | 5.6 | 0.1 |
| Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1015 | 368 | 15 | 13 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Телятина, шейная часть |
197
|
183.2 | 40.4 | 2.4 | 0 |
| Морковь |
63
|
22.1 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Капуста белокочанная |
152
|
42.6 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Лук репчатый |
57
|
23.4 | 0.8 | 0.1 | 4.7 |
| Сливки 31% жирности |
25
|
73 | 0.5 | 7.7 | 0.7 |
| Горчица столовая |
15
|
21.5 | 1.5 | 0.8 | 1.9 |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
11
|
46 | 1.1 | 4.1 | 0.9 |
| Горошек зеленый. Консервы |
76
|
30.4 | 2.4 | 0.2 | 4.9 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Гранатовый сок, необработанный |
200
|
108 | 0.3 | 0.6 | 26.1 |
| Перец чили зеленый острый |
43
|
17.2 | 0.9 | 0.1 | 3.4 |
| Сироп, гранатовый |
5
|
13.4 | 0 | 0 | 3.3 |
| Итого | 1609 | 583 | 51 | 16 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли |
350
|
77 | 2.1 | 0.4 | 13.3 |
| Итого | 350 | 77 | 2 | 0 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
230
|
135.7 | 6.7 | 7.4 | 9.2 |
| Итого | 230 | 135 | 6 | 7 | 9 |
| Итого за день | 4804 | 1165 | 76 | 37 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
18
Цитрамон
16.07.2025 08:03
Утро доброе🙂Отличный красиво оформленный завтрак👏 Вчера попробовала
огурцы разложить ровно...на третьем ломтике психанула и остаток
выложила кучкой 😁
Андрей_ANDY
16.07.2025 08:07
Цитрамон
16.07.2025 08:09
Андрей_ANDY, я знаю, но мне и резать
ровненько не всегда охота. Я часто и без доски режу: просто сразу
на тарелку.
Андрей_ANDY
16.07.2025 08:14
Цитрамон,Ну, тогда, тем более, зачем
раскладывать, когда кусочки получаются произвольной формы, в
этом тоже есть эстетика, блюдо приобретает брутальный вид, в нём
появляется, что-то первобытное, варварское и от этого оно выглядит
ещё аппетитнее.
Вот, как
пример, цезарь с креветками, ни одного ровного кусочка
Или вот, абсолютно бесформенный кусок телятины прожарки well
done 
Вот, как
пример, цезарь с креветками, ни одного ровного кусочка
Цитрамон
16.07.2025 08:46
Андрей_ANDY, даже не привычно такие
фото видеть 🙂
Андрей_ANDY
16.07.2025 08:51
Андрей_ANDY
16.07.2025 09:04
anton,Ваще не проблема, учили точить с
детства, нож должен резать, всеми
ножами бриться можно, поэтому режу только на доске, редко когда в
руках, одно неловкое движение и без верхушки пальца
, всеми
ножами бриться можно, поэтому режу только на доске, редко когда в
руках, одно неловкое движение и без верхушки пальца 
Андрей_Б
16.07.2025 10:13
Андрей_ANDY, Сибаритствуете, сигары не
хватает для законченности композиции 
Tatjana
16.07.2025 10:34
Обалденная сервировка, услада для глаз.
Анастасия Миронова
16.07.2025 14:20
Как всегда сервировка на высшем уровне. Просто наслаждение читать
ваши посты и смотреть на фото
Андрей_ANDY
16.07.2025 20:23
За день нашагал 11к+ шагов и 444 ккал активности. Утром мяса не
хотелось, а под вечер, появилось сильное желание съесть
именно красного мяса и какой-нибудь овощной гарнирчик
гриль Сделал
медальоны из телятины прожарки blue rare и овощи гриль,
капуста, морковь, репчатый лук, зеленый чили сверху гранатовый
сироп и горчично-сливочный соус Всё запил, разведенным гранатовым
соком со льдом. 
Сделал
медальоны из телятины прожарки blue rare и овощи гриль,
капуста, морковь, репчатый лук, зеленый чили сверху гранатовый
сироп и горчично-сливочный соус Всё запил, разведенным гранатовым
соком со льдом.
Нина
16.07.2025 22:05
Андрей_ANDY, да, и это тоже красиво! У
вас какие-то особые романтичные отношения с едой Так всегда было?
Или это как-то связано с вашей профессией? Судя по стилю, вы бы
могли написать кулинарную книгу или роман Сразу вспомнился
фильм "Рецепт любви" 2024 года. Невероятная картина!
Пишите ещё, будем вас читать и вдохновляться.
Так всегда было?
Или это как-то связано с вашей профессией? Судя по стилю, вы бы
могли написать кулинарную книгу или роман Сразу вспомнился
фильм "Рецепт любви" 2024 года. Невероятная картина!Пишите ещё, будем вас читать и вдохновляться.
Елена М.
16.07.2025 22:24
Это почти преступление так классно сервировать
блюда
Андрей_ANDY
17.07.2025 05:00
Нина,Спасибо. С
профессией никак не связано. Просто на текущий момент это
единственно доступный вид отдыха Приготовить,
покушать в комфорте под хорошую музычку и или
почитать. (другие виды отдыха почему-то сейчас больше
напрягают, чем приносят удовольствие)
С
профессией никак не связано. Просто на текущий момент это
единственно доступный вид отдыха Приготовить,
покушать в комфорте под хорошую музычку и или
почитать. (другие виды отдыха почему-то сейчас больше
напрягают, чем приносят удовольствие)
Андрей_ANDY
17.07.2025 05:03
Андрей_ANDY
17.07.2025 05:10
Андрей_Б,Я не курю Да
и вкус сигары с мясом как-то не сочетается Вот
так - совсем другое дело Так-то
я курить перестал 26 лет назад, но под коньяк могу пару-тройку
затяжек сигары сделать Очень
нравится смена вкусов - затяжка - глоток кофе - коньяк - кофе -
пломбир - кофе и снова затяжка И далее пока всё не
закончится 
Да
и вкус сигары с мясом как-то не сочетается Вот
так - совсем другое дело Так-то
я курить перестал 26 лет назад, но под коньяк могу пару-тройку
затяжек сигары сделать Очень
нравится смена вкусов - затяжка - глоток кофе - коньяк - кофе -
пломбир - кофе и снова затяжка И далее пока всё не
закончится
Андрей_Б
17.07.2025 09:01
