Дневник питания за 28.06.2025

Доброго всем дня. Сегодня на весах, слава Богу:), после вчерашних возлияний и злоупотреблений, без изменений 102,5. Чувствую себя абсолютно сытым, выпил воды, молоко с витамином д3, и витаминку, но хочется чего-нибудь освежающего. Сходил в деревенский магаз, однако, 6к+ шагов:), купил арбуз и газировку типа Мохито. Дома нарезал арбуз, добавил в газировку ром и лед, Итого 412 ккал

Днем что-то захотелось перекусить на свежем воздухе, решил приготовить телятину на мангале и запечь картофан:D. Получилось очень сытно, я даже не смог всё съесть за раз, поэтому этот прием пищи растянется до вечера:D и в дневнике я его оформил одним приемом пищи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вигантол Д3	2	0.4	0	0	0
Поливитамины Берокка	1	0	0	0	0
Арбуз	1000	270	7	1	58
Ром, 40% об.	50	115.5	0	0	0
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, без кофеина	250	0	0.3	0	0
Итого	1851	412	8	2	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, шейная часть	490	455.7	100.5	5.9	0
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Огурец парниковый	107	11.8	0.7	0.1	2
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Лук репчатый	43	17.6	0.6	0.1	3.5
Лук зеленый (перо)	45	9	0.6	0	1.4
Горчица столовая	7	10	0.7	0.4	0.9
Хмели-Сунели	15	37.8	1.8	1.4	4.4
Аджика	15	8.4	0	0.3	1.4
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	134	124.6	3.4	0.2	25.4
Вино столовое сухое красное 13,2% об.	750	502.5	0.5	0	1.5
Итого	1776	1214	110	8	48
Итого за день	3627	1627	119	10	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Цитрамон 28.06.2025 17:47

Какая вкусная диета👏😉

Андрей_ANDY 28.06.2025 18:03

Цитрамон,Почему диета? Я так всё время кушаю, ну после 2009 г. Широкая улыбка

Цитрамон 28.06.2025 18:07

Андрей_ANDY, я про диету в смысле "рацион", а не в похудательном.

Андрей_ANDY 28.06.2025 18:08

Цитрамон,А, понятно Широкая улыбка

Андрей_ANDY 28.06.2025 19:08

Недоеденный шашлык и недопитое вино С улыбкой

Ната 28.06.2025 20:37

Давно пришла к выводу (утешая себя),что фотогеничность существует😊
Либо вы профессиональный фотограф.😉

Андрей_ANDY 28.06.2025 20:40

Ната,Нет, я простой инженер Широкая улыбка

Майя 28.06.2025 20:44

Ната, да, красивые фото. Просто у этого человека видно развито чувство прекрасного. А у другого неразвито. Конечно дело не в фотографе профессиональном

Ната 28.06.2025 20:46

А,вот где я промахнулась! 😁Надо было в политех 😊💪

Ната 28.06.2025 20:48

У всех развиты все чувства по разному), чувство юмора в том числе😉

Андрей_ANDY 28.06.2025 21:23

Майя,Насчёт чувства прекрасного не уверен, Широкая улыбка

, но стопроцентно падкий на лесть Широкая улыбка