Дневник питания за 20.06.2025

Сегодня с утра на весах 103,5, ещё минус 0,5 кг, несмотря на плотный вчерашний ужин. И опять за счет потери воды, сколько же её нужно пить.... На завтрак творог с песто и чили, пол яблока и кофе и уже 211 ккал, а вечером хочется еще и вкусно поужинать и в дефиците остаться:D

На работе сегодня не получается походить с интенсивной нагрузкой. На текущий момент только 5540 шагов в неспешном ритме чуть более 5,5 км/ч. Продолжаю пить воду, на перекус поливитамины группы B от Берокка. Чтобы хоть как-нибудь компенсировать вред от алкоголя, который я планирую употребить в ужин. И еще попробую метадоксил, вроде как, он помогает справиться с алкогольной интоксикацией и способствует более быстрому расщеплению алкоголя:D

Время 20:30 Я дома. Присутствует усталость. С одной стороны лень, что-либо делать, но покушать вкусно хочется:D Решил начать с чего-нибудь легкого и быстрого. Салатик из тушки кальмара моркови и перца чили, для заправки соус из яблочного уксуса, горчицы и карри. Ну и бокальчик просекко:D Перед тем как готовить выпил таблетку метадоксила, типа, чтобы снизить вред алкоголя, посмотрим...:)

Время 21:20, всё съедено, хочется чего-нибудь ещё. Тоже на скорую руку сделал бутеры из огурца, имбиря, редиса и икры. На запивку - просекко

Так как уже в желудке что-то есть процесс употребления пищи замедлился, к 22:10 справился с бутерами, под хорошую джазовую музычку :D В процессе немного отвлекался на мелкие домашние дела, закинул стирку в машинку:). Ощущение такое, что ещё хочется есть, решил сделать что-нибудь потяжелее:D В холодильной камере с утра размораживалась телятина шея, кусочек на 148 г. На глаз, разделил пополам, часть пошла в тар-тар с чили, оливками, яичным желтком и горчичным соусом, из другой части сделал медальон прожарки blue rare, с гарниром из зеленого горошка и чесноком, с гранатовым соусом и песто.

Под красное сухое зашло как к себе домой:D Судя по калориям - хватит, но хочется чего-то для завершения ужина. Здесь один из пользователей поделился информацией об очень вкусном кофе и я купил такой. И не смог удержаться.

Это я сначала, не прочитав инструкцию, решил приготовить его, как эспрессо:D:D:D. Но у этого кофе совсем другое предназначение:D Его надо варить, в инструкции всё же написано:D И вот тогда открылся его истинный вкус - приятно горький, с лёгкой кислинкой, к кофейному аромату плюсом аромат шоколада и миндаля, пока молол в кофемолке - аромат на всю кухню. Ну и к кофе пломбирчик с листьями дикой мяты и немного коньяка. Теперь точно на сегодня всё:D. Ощущение сытости. 1146 ккал, итак перебор. Посмотрим завтра на весы:D