Промежуточные итоги за месяц

Всем доброго времени суток. Сегодня ровно 1 месяц и 3 дня, как я зарегистрировался в МЗР. На момент регистрации я весил 111 кг и очень часто было высокое давление. Чувствовал себя при этом нормально. Но цифры на тонометре всё же пугали. Фото от 6 мая.

Установил цель снижение веса и указал отсутствие активности. И начал придерживаться рекомендованных значений калорий БЖУ и нутриентов. Выяснилось, что  у меня был очень сильно смещен натриево-калиевый баланс, и собственно, это и явилось основной причиной очень высокого давления, помимо, конечно, лишнего веса. Соль я, конечно, не употреблял, но как оказалось её было с избытком в тех продуктах, которые я ел ранее (сыры, икра, соевый соус, консервированные овощи и т.п.) Начиная, с 12 мая, практически полностью исключил эти продукты и стал пить больше чистой воды и следить за натриево-калиевым балансом, давление стало медленно, но верно снижаться. К 23 мая появились более или менее ощутимые результаты, я уже весил 107,5 и давление было гораздо ниже

Сейчас вес 104,5 Давление тоже очень хорошо снизилось. При этом никаких таблеток я не употреблял и в принципе продолжал вкусно питаться и получать удовольствие от еды и пока даже от вина не отказался. Сейчас, давление всё равно высокое, но не настолько, я такие цифры видел только года 3 назад. Так что будем продолжать  Сейчас выгляжу так...