Дневник питания за 26.05.2025

Сегодня небольшое количество калорий активности поэтому по-скромному :D

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	140	12.6	0.2	0.3	2.3
Гречневая крупа ядрица	25	77	3.2	0.8	14.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вигантол Д3	2	0.4	0	0	0
Итого	715	117	4	2	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Лук репчатый	71	29.1	1	0.1	5.8
Капуста белокочанная	79	22.1	1.4	0.2	3.7
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	206	28.8	1.2	0	7.8
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	15	62.7	1.5	5.6	1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Соус Табаско с остым перцем	5	0.6	0.1	0	0
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	38	67.3	6.9	4.2	2.7
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Икра горбуши зернистая, соленая	25	57.5	7.7	2.9	0.3
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли	400	88	2.4	0.4	15.2
Айран	200	36	2	2	1
Итого	1722	565	32	29	42
Итого за день	4438	682	37	31	61