Дневник питания и тренировок за 07.01.2015. Рейтинг 87 и вкусные успехи.

Это меню хочется тщательно переписать от руки каллиграфическим почерком, высунув от усердия язык, и повесить в рамочку на стенку, как образец того, как НЕ делая специально никаких упоров на нутриенты и кушая в полное своё удовольствие, достичь таких хороших (пусть и не идеальных,  а кто сказал, что 100 % по нутриентам - это ну прям вот так хорошо, что надо лезть вон из кожи, чтобы только набрать?) результатов.
Итак, 1640 кКал за день,  и кушаем офигительно вкусные няшечки, как то: ленивый пирог с капустой, бутерброд с собственным наивкуснейшим отрубным хлебушком, чудный гороховой супчик с карри, тирамису собственного изготовления, а на ужин - потрясающе вкусный микс из обезжиренного творога, домашней простокваши, хурмы "королёк" и льняного урбеча с мёдом. Муж сие произведение попробовал и сказал: "Теперь и мне такое же делай".
Товарищи, что хочу сказать: я за такую диету, которая вкусная. На невкусных я за жизнь насиделась - мама не горюй. Срыв неизбежен именно потому, что убирается важная составляющая трапезы: удовольствие от вкуса, запаха, вида пищи. Счастье не в количестве еды, а в её качестве. Кушая понемножку вкусное и внимательно отслеживая при этом баланс необходимых организму веществ, можно худеть с огромным удовольствием и не напрягаясь. Не бином Ньютона, конечно, но для меня - важное открытие, за которое большущее спасибо МЗР!
Желаю всем вкусных успехов!