Дневник питания и тренировок за 20.10.2014

Ну вот, нынче все коридорчики зелёненькие, по калорийности чуть выше серединки. Нормально так. Правда, рейтинг 80, маловато, но сойдёт. Забыла уже, чем раньше нагоняла витамины группы В. Чувствую себя хорошо, с утра сделала домашний шоколад с миндалём и сухофруктами, кусочек отложила себе к обеду. Это первый опыт, раньше не пробовала, хотя, ингредиенты давно лежали (какао-масло и какао тёртое). Зато ваниль в стручках успела просохнуть, отлично размололась. Теперь жду, когда шоколад застынет, он что-то медленно схватывается. Как всегда, начиталась рецептов, а сделала по-своему, по ощущениям. Кстати, калорийность получилась 431,3, вполне приемлемо. Не плитками же его жрать, извините. Так, по чуть-чуть, и не каждый день.
Плато, наконец, сдвинулось: за неделю ушёл ещё килограмм, в совокупности минус 26. Вот надо же, больше месяца вес стоял, а потом пошёл опять вниз. 
Прошедшая неделя ничем особенным не отличалась, разве что, чуть расшатала калораж по дням: пару раз немного перебрала, один раз мощно не добрала (ну не захотела на ночь есть!). В общем, лёд тронулся, господа присяжные заседатели! Двигаемся дальше.