Дневник питания и тренировок за 04.09.2014

Дааааа... Люди, теперь я понимаю и отношусь с сочувствием к тем, кто вынужден переживать застолья на стороне, когда состав блюд неизвестен, и проконтролировать себя почти невозможно.
Ездили в гости к друзьям в соседний субъект федерации. Причём, и мы, и они на дальних концах, расстояние 350 км плюс заезды по делам в разные места. Два дня за рулём почти безвылазно, задыхаясь от выхлопа (на федеральной трассе М-5 "Урал" не продохнуть, особенно в пробках).
Как ни старалась себя удерживать, стрессовый зажор случился уже в первый день. На второй - тоже не удалось избежать перекоса в питании в сторону жиров-углеводов. И сразу почувствовала, что могу вообще съехать с рельс, не удержаться. Железная воля, которая планомерно укреплялась с помощью МЗР, несколько пошатнулась. 
Сегодня ездили за грибами, опять перекос в питании получился - слишком поздний обед, ужинать вообще не хотелось, на ночь пришлось запихивать в себя обезжиренный творог, чтобы хоть чуть-чуть подправить белки. Пичалька. А так-то в целом неплохо: минус 23 кг, в понедельник узнаю, как отразилась на весовом графике неделя с отклонениями.