Дневник питания и тренировок за 24.06.2014. Рейтинг 89

Ну вот, минус 15 кг за 2 месяца и 20 дней. Правда, плато получилось намного раньше, чем предполагала: вес болтался вокруг одной цифры почти 3 недели, теперь снова пошёл на спад. Чувствую себя замечательно, кушаю оооочень вкусно, не голодаю вовсе. Кстати, нашла замечательный вариант усиленно-белкового ужина: творог покупаю на рынке, сделанный из обрата и прессованный, он легко режется на кусочки. Делаю салатик такой: творог, помидорка, соевый соус и немного сметаны (правда, на этот раз сметана жирновата, потому на всякий случай поставила её 20-процентной). Это офигеть как вкусно, да и творог обезжиренный зазвучал по-новому. Но самая вкусняка - это клубнично-сметанный пирог. Да, там и масло сливочное, и сахар, и сметана, но - много-много луговой земляники. Завтрак - просто праздник. За день всё лишнее благополучно сжигаем. Ну и с нутриентами хорошо, все не ниже 30 процентов дневной нормы, а БЖУ зелёные с капелькой недотяга до 100 процентов. Как-то так.