Дневник питания и тренировок за 13.05.2014

Ой, девочки-мальчики, таки несчастный килограмм за две недели еле уполз. А объёмы скачут туда-сюда, непонятно куда.  Из положительных моментов: я успокоилась, перестала ждать быстрых результатов и потихоньку втягиваюсь в режим. Углеводы медленно сдают позиции, всё чаще продвигаются к нижней границе зелёного коридора. Белки – наоборот, всё чаще в пределах нормы. Сегодня, правда, не дотянула, потому как без творога день. Но по нутриентам – увы, не выше 80 процентов. Ладно, разберёмся. Главное достижение на сегодня – устойчивая тенденция к смене пищевых привычек и появление привычки к самоконтролю. А это и есть самое главное. При этом мне вполне вкусно и чувство сытости преобладает над чувством голода. Голодать не успеваю.