Дневник питания и тренировок за 24.04.2014

Елена, Вас может спасти рыба, раз мясо не употребляете.

Ой, девоньки, я вот вообще заметила, когда меньше ем - вес стоит на месте. Как только поем побольше по ккал - сразу вес вниз идет. Что такое?

Ksan,  не могу больше, я никогда столько рыбы не ела, как за последний месяц на МЗР. Уже из ушей плавники торчат.

Елена Федотова,  я тоже замечала такой парадокс всегда, когда контролировала рацион. Неисповедимы пути организма, но, скорее всего, когда позволяем себе покушать побольше, организм снимает блокадный режим, а в обычном режиме расход ресурсов уже идет нормально, вес уходит.

Елена Калугина,  Да-да, точно. Только худеть -то как и когда? Я 3 кг сбросила за 3 мес и сижу на пятой точке ровно(((

Елена Федотова,  да, значит, организм не хочет сдавать позиции. Сочувствую, у меня тоже такое было. Думаю, терпение и труд всё равно дадут результат. Успехов вам!

Елена Калугина,  Спасибо большое! И Вам тоже успехов!

Елена Калугина,  а вот у меня всегда побелкам перебор никак не могу выровнять, мы рыбно- мясные

Ника Никулечка,  не увлекайтесь белками. На кремлёвской диете куча народу себе подорвала организм, почки посадила. Берегите себя, налегайте на фрукты-овощи, растительное масло. Успехов!

Елена Калугина,  я и не слышала про такую диету у меня всегда такая проблема была,у нас это семейное

Тина,  читинг называется)

на самом деле объемы уходят, просто когда их много, как у меня, уходит отовсюду понемногу - просто попробуйте делать более детальные замеры - кроме талии, груди, бедер, меряйте также шею, плечи, предплечья, голени, щиколотки.

Елена Калугина,  Не хочется, а надо)) Воспринимайте рыбу как лекарство, которое улучшает ваше здоровье. Если честно, меня тоже уже воротит от рыбы, но , что поделать. Если есть мясо- перебор по жиру, тогда приходится отказываться от молока-творога. Вот так и мучаюсь)) Но, здоровье дороже всего. Вы же уже 7 кг скинули, ну разве это не стимул, чтобы заставить себя съесть что-то чего не очень хочется?))))

Елена Калугина,  Наш организм не всегда прав. Иногда его надо заставить что-то делать.

Галин@,  организм прав всегда. Вопрос в другом: умеем ли мы слышать то, чего он действительно просит. Как правило, не умеем.

Елена Калугина,  Вот ведь, правда, каждому своё. А я бы только и ела утром кашу, а в остальное время только белки. Вечно их перебираю.

Сияна,  Мы все здесь оказались, потому, что у нас есть слабости, которые вносят дисбаланс в наше питание. У меня проблема только с жирами. так и норовлю всё майонезом полить. Как в мзр пришла, еще одну упаковку не доела)). И овощи потушить-пожарить так , чтобы они в масле плавали. Пришлось эти прелести в 3 раза урезать, тяжко, но привыкаю, ибо майонез - это вселенское зло)). У одного моего знакомого есть дежурная песенка " Майонез. майонез- вместо печени протез"))

Галин@,  это смотря какой майонез. Если своими ручками приготовленный да из свежих чистых яиц плюс оливковое (льняное, конопляное) масло холодного отжима, лимонный сок и травки - почему нет? Конечно, если им не заливать всё сплошным слоем на три пальца. 
Кстати, жиры жирам рознь, здесь это всё же неправильно отражается, только по калорийности. "Смерть талии" - это сочетание животных жиров с лёгкими углеводами. То есть, бутерброд из белого хлеба со сливочным маслом весь пойдёт в жировые запасы, хоть засчитайся остальные калории. А ржаной хлеб с подсолнечным маслом - радость печёнке и всему организму, и никакого сала на боках. Таким нюансам таблицы калорийности не научат.
Соответственно, самое большое зло для нас - тортики и пирожные, все на опе повисают.