Елена
22.04.2014 21:04
Рецепт Кижуч малосольный
Калорийность - 192 кКал; белки - 19.1 г; жиры - 12.1 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кижуч | 220 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Укроп | 5 г |
| Сахар, коричневый | 4 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 192 кКал | 11.4% | |
| Белки | 19.1 г | 25.13% | |
| Жиры | 12.1 г | 21.61% | |
| Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 65 г | 2.86% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
4.6%
b-car
1.8%
В1
17.7%
B2
10.9%
Холин
0%
B5
0.2%
B6
0.3%
B9
0.1%
B12
~
C
3.2%
D
~
E
27.9%
H
~
вит.К
~
PP
42.1%
Калий
15.2%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
6.4%
Na
39.4%
P
22.5%
Cl
37.6%
Fe
3.9%
I
~
Co
1.8%
Mn
1.5%
Cu
0.7%
Mo
6.9%
Se
0%
F
9.5%
Cr
97.2%
Zn
5.4%
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
