Юлдиз

12.06.2025 23:36

Дневник питания за 12.06.2025

Сегодня променяла басс на озеро. Бесподобная водичка, но холодновато с непривычки. Доплыла до серединки, а на обратном пути все думала, есть здесь подводные чудища или нет... Часы отказываются второй день писать открытую воду, даже не знаю сколько наплавала. Дома натрескалась печенек от радости, что у чудище-сома не было на меня аппетита) Всем летних забав и приятностей 🌷🌷🌷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	19	62.3	1.4	1.6	10.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	275	5.5	0.3	0	0.9
Итого	384	314	10	3	60

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	180	50.4	3.2	0.4	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	275	2.8	0	0	0.8
Итого	455	53	3	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	275	2.8	0	0	0.8
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	61	32.9	1.8	1.5	2.9
Пшеничная мука, высшего сорта	29	96.9	3.1	0.4	20.3
Курт, курут	29	75.4	5.8	3.5	0.8
Грецкий орех	21	137.8	3.4	12.8	2.3
Итого	515	502	26	29	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2.3	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	275	2.8	0	0	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Курт, курут	20	52	4	2.4	0.5
Чипсы Нори Ямчан оригинал 5гр.	0.5556	3.1	0.1	0.2	0.1
Чипсы Нори Ямчан оригинал 5гр.	0.5556	3.1	0.1	0.2	0.1
Морковь	198	69.3	2.6	0.2	13.7
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	546	301	11	11	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	275	2.8	0	0	0.8
Сельдь атлантическая жирная	100	248	17.7	19.5	0
Мята колосистая, сушеная	5	14.3	1	0.3	1.1
Итого	380	265	18	19	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мята колосистая, сушеная	5	14.3	1	0.3	1.1
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Ржаные печеньки	200	456.4	17	16.6	57.6
Итого	505	590	27	19	70
Итого за день	2785	2027	97	84	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 13.06.2025 01:23

Чудища просто пялились на тебя 👁..👁

Юлдиз 13.06.2025 07:27

Ann, может, оно тоже калории считает)

Dasha PlaY 13.06.2025 10:02

А у нас пасмурно последнее время.Еще в начале июня когда тепло было проезжали мимо водохранилища, искупались, но солнца тогда не было особо.Врдичка в принципе не плохая, но без солнца выходить из воды холодно сильно.

Страна дождей 13.06.2025 10:42

Вы в Амазонии живёте? В Шотландии у озера Лох Несс? У вас рыбы людей едят?

Егор Бероев 13.06.2025 10:51

Озеро — это уже другой уровень, особенно после бассейна. Хорошо, что чудища решили не выходить на смену. А с печеньками — логично, надо же как-то отпраздновать выживание.

Юлдиз 13.06.2025 11:16

Dasha PlaY, да, я тоже удивилась, что вода теплая и решила все-так начать сезон)

Юлдиз 13.06.2025 11:22

Страна дождей, не знаю, кто там живет))... озеро глубокое. У меня рыбки в аквариуме тоже иногда кусаются... съесть не съели, но попробовать пытаются

Страна дождей 13.06.2025 11:23

Юлдиз, месть рыбок.

Андрей 13.06.2025 11:31

А что за часы у вас?
Одно время в Египте по утрам плавал км в одну сторону и обратно. Но после того как случаи нападения акул на людей участились, даже у берега плавать стал с опаской.

Юлдиз 13.06.2025 11:35

Егор Бероев, да, как то пока неуютно, что не видно плитки) Про выживание - смешно))) Именно так и получилось 😊

Юлдиз 13.06.2025 11:38

Андрей, акулы это жутко... Мне бы смелости не хватило там плавать. Суунто 9. Это в этом году только так. Раньше все хорошо было. Может старенькие уже или локацию сменить надо

Юлдиз 13.06.2025 11:43

Страна дождей, ну, мы дружные вроде)

Вероника Лимонова 13.06.2025 11:46

Егор Бероев, я когда с другом ходили на рыбалку видели чёрное чудище пловало в озере..в виде человекапотом оно пошло под воду и не выходило уже в воду странности какие то

Евгений 13.06.2025 11:51

Чудища есть везде)) Это я вам как чудовище говорю))

Просто не все нам интересны как еда)) или жертва))

Страна дождей 13.06.2025 11:55

Юлдиз, не едите рыбов?

Юлдиз 13.06.2025 11:55

Евгений, вот я тоже надеюсь, что мое чудище не на кето и жирную пищу избегает

Юлдиз 13.06.2025 11:57

Страна дождей, а в этом смысле. Да я люблю рыбу)) Морскую, правда

Евгений 13.06.2025 12:02

Юлдиз, Да ктож его знает этих чудишь))) может ваши формы для них самые красивые и они любовались из далека боясь спугнуть ))) Срвзу на еду... мы чудища чудовища - не всех едим)) когото для общения оставляем когото для красоты)) а если решаем сожрать то жирная или костлявая нам без разницы)) на то мы и чудища безпринцыпные))

Майя 13.06.2025 12:09

Юлдиз 13.06.2025 12:18

Майя, да, похоже очень))) Я, правда, употребляю эндогенные вещества

Артем 13.06.2025 12:19

Майя,че-то подумалось а ведь в английском суффикс ness как в русском суффикс "ость" или "ство", т.е. название озера можно перевести как Лоховость или Лоховство Широкая улыбка

Ann 13.06.2025 12:32

Юлдиз, ахххххххаааааххххааххах ахххах к лету худеет, к плажному сезону
Ммм Юлдиз вкусняшка, но мне нельзя

Андрей 13.06.2025 12:48

Юлдиз, хорошие часы 👍Когда на море жил, искал часы с gps, но так и не купил. Плавал с браслетом polar, но тот не считал расстояние если не связан с телефоном.

Юлдиз 13.06.2025 12:58

Ann, главное, чтобы в срыв не ушел)))

Юлдиз 13.06.2025 13:15

Андрей, у меня первые и любименькие были tom tom мультиспорт. Для бега мне очень подходили. Маленькие) и очень бюджетные. В комплекте были датчики и на грудь, и на велик Я их 1,5 года носила, Очень нравились. Навигация там хорошая, но воду они не выдержали, хотя и мультиспорт(

Галина 15.06.2025 19:34

Немного чёрного юмора 🙈
А на самом деле у меня тоже страх, что какое-нибудь животное за ногу в воде тяпнет. Один раз отдыхали на Черном море. Прямо к берегу приплыли дельфины, и задели меня, немного толкнув. Я их не заметила сначала, вижу только, как что-то темное, огромное, около ног мелькнуло. Паническая атака от страха случилась. Думала, что меня кто-то решил съесть.