Юлдиз
25.05.2025 22:23
Дневник питания за 25.05.2025
Сегодня обиделась на йогурт. Сначала съела - потом посмотрела,
сколько в нем калорий. И лучше бы я булочку съела. Сегодня без
сельди и капусты. Пропущу... Это все из-за йогурта. Витамин Д был
на улице. Покрутили 20 км, ну очень потихоньку. Оставила в заднем
колесе 2 атмосферы... надеюсь это мерзкий калорийный йогурт сгорел.
Всем интересных активностей на пользу здоровью 🍎🍊🍒
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
275
|
5.5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Рулет с маком ддомашний |
80
|
261.1 | 5.6 | 12.7 | 31 |
| Банан |
89
|
85.4 | 1.3 | 0.4 | 18.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Йогурт 2% "ФРУГУРТ" персик-маракуйя |
240
|
228.5 | 7.4 | 4.8 | 38.9 |
| Итого | 730 | 626 | 15 | 19 | 97 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Морковь |
112
|
39.2 | 1.5 | 0.1 | 7.7 |
| Итого | 222 | 144 | 3 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с сельдереем, капустой, яблоком |
205
|
164.8 | 5.9 | 8.4 | 14.4 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Холодец (студень) Говяжий ПТК Луна |
150
|
210 | 12 | 18 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
275
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 880 | 557 | 28 | 28 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце говяжье |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
275
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Паштет печеночный с тыквой |
30
|
74.3 | 7.2 | 3.7 | 3.1 |
| Салат с сельдереем, капустой, яблоком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
275
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 595 | 170 | 10 | 11 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Итого | 327 | 279 | 44 | 1 | 19 |
| Итого за день | 2754 | 1778 | 101 | 61 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Вероника Лимонова
25.05.2025 23:43
Я сегодня вот тоже не планировала есть жиры..а увидела написано
мороженое.купила..а это немороженое а сливки.. взбитые с солёной
карамелью и крошки орешками130 грамм съела. Зато,.сытные оказались.
Но 9тыс шагов наверное сожгли ккл
Юлдиз
26.05.2025 00:00
Вероника
Лимонова, вкусные наверно))?
Елена
26.05.2025 07:30
Обиделась на йогурт🔥😂👍👍👍
Татьяна
26.05.2025 07:53
Я тут как то на творожную запеканку на 288 калорий ну очень
обиделась. Да, такое бывает 😂
Наталья Созинова
26.05.2025 09:59
Не, я теперь пока КБЖУ не посмотрю даже не покупаю продукты, не то
что слопать)
Юлдиз
26.05.2025 14:24
Наталья
Созинова, я не ожидала от молочки такого. Все приходит с
опытом) Теперь уже с подозрением буду на них посматривать
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Новые рецепты
