Дневник питания за 14.05.2025

Мороженое шербет прямо и не очень калорийное

Надежда, Да, не особо калорийное. Но я на него просто не рассчитывала, когда составляла дневник. И хочется сказать это не я съела, я не так планировала))

Юлдиз, крч, я тут прочла очень хороший пост, я не знаю как ссылки давать сек
https://health-diet.ru/people/user/223520/blog/409196/

Ann, пошла читать) Спасибки

Юлдиз, в общем, когда диетишься сначала можно на силе воли что-то там себе позапрещать. Но это не долго работает. Потом или срываешься, или бросаешь вообще все навсегда (до следующих прилипших 10 кг). Это не только у меня так, а у многих
А вот там такая схема, мне кажется она очень долго может работать
И там кстати, есть сладкая точка. Это могут быть не обязательно пироженые, могут быть и новые фрукты, например. Но, я поняла, что я себя ее лишала, типа белок поел, хватит с тебя))))

Ann, о, с фруктами  - тема) Как раз сезон начинается. Впихнула себе шоколадки кусок (сегодня купленной на всякий случай, как будто про запас) в завтрашний рацион. Спасибки 🌷 Забавное ощущение - типа, а мне разрешили  Да-да, можно-можно😏

Юлдиз, ахххааххах
"Забавное ощущение - типа, а мне разрешили Да-да, можно-можно😏"
Крч, проблема в том, что эти запреты и запретики накапливаются, и начинают потом жутко клинить, и от полезной еды начинает воротить. Ну, нам же надо не диету на 2 кг отсидеть, а типа режим питания, чтобы потом не набирать. И вот я решила, после чтения поста, в том числе, купить вкусных чаев и поинтереснее (для разнообразия вкусов, но без калорий), немножко эстетики накидать в диет еду, типа посуды, на сервировку и украшение еды меня не хватит, и вот сладких точек добавить. Вечером фрукт, утром и днем обычные вкусняшки, просто немного. Мне кажется мне так повеселее будет. Полгода считаю, уже клинит)))

Я прочла у вас в рационе салат с тыквой..а что входит в салат какие ,Ингрид енты?

Вероника Лимонова, Я кладу что есть)) Тыква - 422 гр, Яблоко - 133 гр, Семена льна - 20 гр.. Арахис жареный - 40 гр, Мак - 20 гр

Ann, Полгода - очень классно! Значит работает. И такой разумный осознанный подход, выстроить систему питания, а не просто переждать. Это в своей сути меняет отношение к еде. Большущее спасибо за ощущения❤️. Очень близко. Забираю))) Тоже люблю чаи всякие. Очень давно сама миксовала еще с добавкой специй всяких: цветочки шафрана, корица, гвоздичка, к сушеному яблочку - шиповник. Но на это нужно время заморочиться). Так я с мяткой покупаю чаще 😊... особенно на ночь, и ройбуш тоже нравится. И коробочки красивенькие -  тоже добавляют удовольствия (это тоже вместо сервировки у меня работает)

Юлдиз, оооу, я из всего этого пробовала только ройбуш, кажется. И корицу в кофе
Цветы шафрана, шиповник, мяту - это забираю я, надо пробовать)))
Про осознанный подход я не обольщаюсь, все может переключиться в секунду

Ann, очень рада, что пригодилось)) В кофе вкусно кардамон еще. У него очень яркий вкус, но может и не зайти. У меня бывший пихал в кофе очень много всего - мускатный орех, корицу, кардамон,  и еще чего то. Пахло очень ярко, но в балансе с кофе. Только не привычно очень. Специи, конечно , очень украшают все) Как чай - чабрец (или тьмьян) очень нравится. Но его в чайничек надо, а это лениво часто

Юлдиз, блин, сколько всего. Я явно что-то пропустила. Я сохраню
Мне еще кажется это все вкусно и в холодном варианте, яблоко с шиповником например. Так прочитаешь, звучит вкусно, а мне в голову не приходило сушеные яблоки просто заварить с чем-ниб, они у меня есть)))

Юлдиз, мне раньше нравился кофе со специями. Сейчас не пью кофе. Сейчас специи пью с молоком))

Светлана, это как масала? Даааа, тоже интересно, но тоже надо привыкнуть) У индусов вообще куча всего вкусного, как по мне, и специй, конечно, там бесконечное множество. У меня книжка дома есть "Ведическое кулинарное искусство". Я оттуда когда то давно-давно готовила сладкие блюда. Был период я не ела мясо и хотелась на Новый год сделать что то необычное. Вот там столько рецептов. Очень вкусные, но конечно многоуглеводистые)