Дневник питания за 02.11.2025

ЕДА 🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖 🫓 🥨 🥯 🥞 🧇 🧀 🥩 🥓 🌭 🥪 🌮🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖 🫓 🥨 🥯 🥞 🧇 🧀 🥩 🥓 🌭 🥪 🌮🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖 🫓 🥨 🥯 🥞 🧇 🧀 🥩 🥓 🌭 🥪 🌮🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖

Питье (вода, чай)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
зеленый чай	4	5.6	0.8	0.2	0.2
D3+K2 MNP	0	0	0	0	0
Витамины B-50	1	0	0	0	0
Hair Skin Nails витамины	1	0	0	0	0
Пиколинат Хрома	1	0	0	0	0
Бета-Каротин	1	0	0	0	0
Листы Нори	1	1.9	0.4	0	0.4
Итого	1509	15	1	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оливье с курицей	100	134.7	6.5	9.3	6.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
лакс	20	36.4	4	2.2	0
Колбаса сырокопченая, столичная	15	73.1	3.6	6.5	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	2	78.7	1.7	2	13.3
Итого	284	518	38	25	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с мясом мамины	80	131.4	13.7	4.9	7.5
Muller йогурт 25 г белка	100	82	12.5	2	2.2
Малина	70	32.2	0.6	0.4	5.8
Сахар песок	1	99.8	0	0	25
куриные крылышки жареные без масла	50	116.8	9.2	8.3	0.8
Конфеты шоколадные Ромашки	45	191.3	1.4	5.9	31.5
Мармелад Кислые Червячки	15	50.9	0.3	0.2	11.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	25	89	6.2	6.9	0.6
Итого	410	793	43	28	85
Итого за день	2203	1326	83	54	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

БЕГОТНЯ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\

Ходьба (дистанция/время)