Дневник питания за 09.10.2025

ЕДА 🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖 🫓 🥨 🥯 🥞 🧇 🧀 🥩 🥓 🌭 🥪 🌮🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖 🫓 🥨 🥯 🥞 🧇 🧀 🥩 🥓 🌭 🥪 🌮🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖 🫓 🥨 🥯 🥞 🧇 🧀 🥩 🥓 🌭 🥪 🌮🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
зеленый чай	4	5.6	0.8	0.2	0.2
D3+K2 MNP	1	0	0	0	0
Витамины B-50	1	0	0	0	0
Hair Skin Nails витамины	2	0	0	0	0
Пиколинат Хрома	1	0	0	0	0
Листы Нори	1	1.9	0.4	0	0.4
Витаминно-минеральный комплекс	0	0	0	0	0
витаминно-минеральный комплекс от А до Zn	0	0	0	0	0
Итого	1510	15	1	0	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Салями, из свинины, и говядины, меньше натрия	15	59.4	2.3	4.6	2.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	35	124.6	8.7	9.6	0.8
Свекла с чесноком и майонезом	70	64.4	1.8	3.2	6.6
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	271	461	17	23	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	0	0	0	0	0
!Овощи Тушёные Кабачок Баклажан Морковь Лук Перец Томат	0	0	0	0	0
Говядина тушеная с луком и морковью	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Muller йогурт 25 г белка	100	82	12.5	2	2.2
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Колбаса вареная, докторская	80	205.6	10.2	17.8	1.2
Итого	326	556	45	25	34
Итого за день	2412	1407	72	57	144