Arina Sm
03.10.2025 13:25
Дневник питания за 02.10.2025
Гмар хатива това! Весь пост удержать не получилось - нажралась в
17. Но хоть как-то
Питье (вода, чай)
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| зеленый чай |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| D3+K2 MNP |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины B-50 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Hair Skin Nails витамины |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколинат Хрома |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Листы Нори |
1
|
1.9 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Витаминно-минеральный комплекс |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витаминно-минеральный комплекс от А до Zn |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1509 | 15 | 1 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет из 2-х яиц на воде |
150
|
163.8 | 14.4 | 11 | 0.8 |
| Балык свиной варено-копченый |
50
|
60 | 6 | 4 | 0 |
| Свекла с чесноком и майонезом |
40
|
33.6 | 1 | 1.6 | 3.5 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
25
|
89 | 6.2 | 6.9 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Конфеты шоколадные Ромашки |
30
|
127.5 | 0.9 | 3.9 | 21 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 530 | 665 | 32 | 28 | 64 |
| Итого за день | 2039 | 680 | 33 | 28 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Илья
03.10.2025 15:34
цом каль!
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
