Дневник питания и тренировок за 27.08.2025

ЕДА 🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖 🫓 🥨 🥯 🥞 🧇 🧀 🥩 🥓 🌭 🥪 🌮🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖 🫓 🥨 🥯 🥞 🧇 🧀 🥩 🥓 🌭 🥪 🌮🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖 🫓 🥨 🥯 🥞 🧇 🧀 🥩 🥓 🌭 🥪 🌮🍞 🍖 🍗 🍔 🍟 🍕 🥐 🥖

Питье (вода, чай)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
зеленый чай	4	5.6	0.8	0.2	0.2
D3+K2 MNP	1	0	0	0	0
Витамины B-50	1	0	0	0	0
Hair Skin Nails витамины	2	0	0	0	0
Пиколинат Хрома	1	0	0	0	0
ЧИПСЫ НОРИ	3	10.8	1.2	0.1	1.3
Итого	1812	25	2	0	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с мясом изр черная пачка	140	182	28	2.8	12.6
Muller йогурт 25 г белка	50	41	6.3	1	1.1
Конфеты шоколадные Ромашки	90	382.5	2.7	11.7	63
Итого	280	605	37	15	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	350	94.5	2.5	0.4	20.3
Итого	350	94	2	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки молочные	85	218.5	7.5	1.9	42.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко безлактозное	100	44	3	1.5	4.7
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Итого	320	395	15	8	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Огурец без кожуры	70	7	0.4	0.1	1
Muller йогурт 25 г белка	100	82	12.5	2	2.2
Яйцо куриное (Варка)	130	204.1	16.5	15	0.9
Итого	370	309	30	17	6
Итого за день	3132	1430	87	42	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

БЕГОТНЯ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏ ∏

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	9000	9000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 208 ккал

Количество шагов: 9000

FTL 27.08.2025 22:59

Есть наверное какое-то объяснение сей экспансивной "пространности"🧐? А буквы "П" - это бег с барьерами сиречь с препятствиями?
P.S. Это ни в коем случае не критика. Просто вопрос.

Arina Sm 28.08.2025 06:27

FTL, это к создателям сайта вопрос, насчет пространности. Не терпят пустоты, как природа

Arina Sm 28.08.2025 06:28

FTL, ЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛ тоже как вариант

Arina Sm 28.08.2025 06:29

FTL, или вот /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\

FTL 29.08.2025 03:08

О! И такая ваша "болтливость" проходит? Ну, т.е. вам полностью начисляют баллы, засчитывая эти сообщения, как содержательные? Если да, то надо и мне попробовать. Я до сих пор набирала нужное количество баллов и переставала не только отвечать, но и читать.

Arina Sm 29.08.2025 10:56

FTL, я не считаю баллы, даже не знаю где это делается и как С улыбкой

Я днявочку веду для себя с выдачей данных