Arina Sm
05.08.2025 18:00
Дневник питания и тренировок за 05.08.2025
И много вкусной еды. И много вкусной еды. И много вкусной еды.
И много вкусной еды
Питье (вода, чай)
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| зеленый чай |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| D3+K2 MNP |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины B-50 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Hair Skin Nails витамины |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Zink Balance |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1809 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
| Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
30
|
23.4 | 1.5 | 0.1 | 2.9 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 500 | 297 | 31 | 2 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива Мирабель (желтая слива) |
180
|
72 | 1.8 | 0 | 13.5 |
| Конфеты шоколадные Ромашки |
30
|
127.5 | 0.9 | 3.9 | 21 |
| Пирожок с маком |
40
|
116.9 | 3 | 3.1 | 19.2 |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
45
|
139.5 | 1.4 | 10.8 | 9 |
| Итого | 295 | 455 | 7 | 17 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окорочка жареные в сковороде без масла (24.01.2018) |
120
|
220.2 | 30.5 | 10.8 | 0.1 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
70
|
109.9 | 4.1 | 0.7 | 20.2 |
| Сыр Тертый Гауда |
30
|
101.7 | 7.8 | 7.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Творожный пирог со смородиной |
100
|
220.6 | 6.5 | 8.7 | 28.7 |
| Конфеты шоколадные Ромашки |
90
|
382.5 | 2.7 | 11.7 | 63 |
| Итого | 510 | 1058 | 52 | 39 | 115 |
| Итого за день | 3114 | 1827 | 92 | 60 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Немного шагов туда-сюда. Немного шагов туда-сюда. Немного
шагов туда-сюда
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
6500 |
6500 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 152 ккал
Количество шагов: 6500
1
2
Светик_015
05.08.2025 18:57
У вас все красиво, все зелененькое
Лариса Брусенцева
06.08.2025 12:46
Ну прям стихи, что-то в японском стиле. 😄🌹
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Лучшие рационы
