Arina Sm
31.07.2025 17:38
Дневник питания за 31.07.2025
Углеводный зажор очередной... уж очень вкусная мягкая предшабатняя
хала попалась по дороге
Питье (вода, чай)
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| зеленый чай |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| D3+K2 MNP |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины B-50 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Hair Skin Nails витамины |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Zink Balance |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1809 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко безлактозное |
100
|
44 | 3 | 1.5 | 4.7 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Булочки столичные |
120
|
322.8 | 10.1 | 2.6 | 64.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
25
|
89 | 6.2 | 6.9 | 0.6 |
| Конфеты шоколадные Ромашки |
30
|
127.5 | 0.9 | 3.9 | 21 |
| Слива Мирабель (желтая слива) |
100
|
40 | 1 | 0 | 7.5 |
| Итого | 490 | 685 | 21 | 14 | 113 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окорочка жареные в сковороде без масла (24.01.2018) |
120
|
220.2 | 30.5 | 10.8 | 0.1 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Морковь (Тушение) |
40
|
12.8 | 0.5 | 0 | 2.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| ЧИПСЫ НОРИ |
3
|
10.8 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Muller йогурт 25 г белка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 283 | 379 | 35 | 11 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
60
|
250.2 | 4.5 | 5.9 | 44.6 |
| Итого | 60 | 250 | 4 | 5 | 44 |
| Итого за день | 2642 | 1329 | 61 | 32 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Светлана
31.07.2025 18:49
Булочки столичные моя боль 🫠. Я держу себя за руки, пробегаю мимо
магазинчиков ... Ох
Светлана
01.08.2025 19:50
Понятно)
