Дневник питания за 29.07.2025

Твое лицо, когда не знаешь, как выдавить из себя 50 чертовых знаков... Кто это придумал вообще

Питье (вода, чай)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
зеленый чай	4	5.6	0.8	0.2	0.2
D3+K2 MNP	1	0	0	0	0
Zink Balance	1	0	0	0	0
Витамины B-50	1	0	0	0	0
Итого	1807	14	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пита 1 шт 60 гр	50	121	3.7	0.4	25
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Лосось соленый, филе	35	50.8	7.2	2.2	0.6
Яйцо куриное (Варка)	65	102.1	8.3	7.5	0.5
Картофель (Жарка)	100	71.8	1.9	0.4	15.2
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Морковь (Тушение)	40	12.8	0.5	0	2.5
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Конфеты шоколадные Ромашки	30	127.5	0.9	3.9	21
Арбуз	250	67.5	1.8	0.3	14.5
Итого	645	725	30	29	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	100	172	30.5	4.6	0
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Muller йогурт 25 г белка	50	41	6.3	1	1.1
пита 1 шт 60 гр	50	121	3.7	0.4	25
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
ЧИПСЫ НОРИ	3	10.8	1.2	0.1	1.3
Конфеты шоколадные Ромашки	30	127.5	0.9	3.9	21
Слива Мирабель (желтая слива)	100	40	1	0	7.5
Итого	653	637	52	16	63
Итого за день	3105	1377	84	46	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta (Deutsch lerne) 30.07.2025 00:13

Некоторые рисуют полосочки)) На три строки примерно. Тоже за знаки считается) Вот так примерно _______________________________________________________________ 🙂

Arina Sm 30.07.2025 12:03

SvetSveta (Deutsch lerne), да, вариант С улыбкой

)) Я вообще дигитально-вербальна в высшей степени, но именно подписывать рацион каждый раз бесит С улыбкой

Svetlana M (не худею) 30.07.2025 12:14

Вспомнился мультфильм Простоквашино. Матроскин хочет передать Шарику, что тот - балбес, но по правилам нужно писать.
Печкин: - Обычно про погоду пишут
Матроскин: - Погода у нас хорошая. Шарик, ты - балбес!
А так как бланк поздравительный, то в итоге получилось: - Поздравляю, тебя, Шарик,ты - балбес! 😂Что-то похожее и на МЗР, обычно про погоду пишут, когда нечего рассказать