Дневник питания и тренировок за 25.07.2025

Сегодня удалось позавтракать аж на 1100 ккал :) А вечером добила...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
зеленый чай	4	5.6	0.8	0.2	0.2
D3+K2 MNP	1	0	0	0	0
Zink Balance	1	0	0	0	0
Витамины B-50	1	0	0	0	0
Итого	1807	14	0	0	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	120	206.4	36.6	5.5	0
Лапша японская, соба, приготовленная	100	99	5.1	0.1	21.4
Сыр Тертый Гауда	35	118.7	9.1	9.1	0
Морковь (Жарка)	50	16.3	0.6	0	3.2
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Лакомка Крем-Брюле [Коровка из Кореновки]	90	288	3.6	23.4	17.1
Рулет слоеный с яблоками и корицей	120	344	6.2	19.3	36.2
Итого	565	1087	61	57	80

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо	70	88.2	15.4	2.5	0
Лапша японская, соба, приготовленная	50	49.5	2.5	0.1	10.7
Арбуз	350	94.5	2.5	0.4	20.3
Конфеты шоколадные Ромашки	45	191.3	1.4	5.9	31.5
Итого	515	423	21	8	62
Итого за день	2887	1525	84	66	146