Дневник питания и тренировок за 20.07.2025

Сегодня не вышло успеть поесть, так что так. Как-то

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
зеленый чай	4	5.6	0.8	0.2	0.2
D3+K2 MNP	1	0	0	0	0
Zink Balance	1	0	0	0	0
Витамины B-50	1	0	0	0	0
Итого	1807	14	0	0	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	0	0	0	0	0
Лосось соленый, филе	0	0	0	0	0
Мицеллярный казеин (из коровьего молока)	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Сыр козий	0	0	0	0	0
Muller йогурт 25 г белка	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Морковь (Жарка)	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Салат (латук)	0	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Чеснок, зелень	0	0	0	0	0
Укроп (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	0	0	0	0	0
Редис	0	0	0	0	0
ЧИПСЫ НОРИ	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	0	0	0	0	0
Тунец натуральный. Консервы	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной с фрикадельками	120	64.1	6.1	2.2	5
Фрикадельки из курицы, по 2-26	120	195.6	21.8	7.8	9.4
ЧИПСЫ НОРИ	3	10.8	1.2	0.1	1.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
лакс	20	36.4	4	2.2	0
Слоеный пирог с яблоком	100	248.3	4.2	12	31.8
Конфеты шоколадные Ромашки	15	63.8	0.5	2	10.5
Итого	413	689	40	26	72

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	0	0	0	0	0
Огурец без кожуры	0	0	0	0	0
Салат (латук)	0	0	0	0	0
Укроп	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Muller йогурт 25 г белка	0	0	0	0	0
Морковь (Тушение)	0	0	0	0	0
Печенья, шоколадные вафли	50	216.5	3.3	7.1	34.7
Итого	50	216	3	7	34