Дневник питания за 14.07.2025

И сегодня была работа. Но вместо 5 часов на уборке и 5 на дизайне вышло 3.5 часа на уборке и 0.5 на дизайне. Все с утомительными проволочками и ожиданиями. Харе тормозить все! Работу давай!

Питье (вода, чай)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
зеленый чай	6	8.5	1.2	0.3	0.2
Итого	1806	17	1	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
лакс	25	45.5	5	2.8	0.1
Яйцо куриное (Варка)	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Арбуз	250	67.5	1.8	0.3	14.5
Итого	390	309	19	12	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	120	156	3.2	0.3	33.3
Куриная грудка (филе) (Тушение)	120	126.2	26.3	2.1	0.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Пирожок с маком	100	292.3	7.6	7.7	48.1
Нектарин	120	52.8	1.3	0.4	10.6
Конфеты шоколадные Ромашки	30	127.5	0.9	3.9	21
Итого	495	799	39	19	113
Итого за день	2691	1126	59	32	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.