Дневник питания за 11.07.2025

Углеводный зажор в связи с работой (7 часов послеремонтной уборки)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	45	105.8	3.6	0.5	21.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	25	89	6.2	6.9	0.6
Итого	70	194	9	7	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	45	105.8	3.6	0.5	21.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	25	89	6.2	6.9	0.6
Фрикадельки из курицы, по 2-26	80	130.4	14.6	5.2	6.2
Суп овощной с фрикадельками	100	53.4	5.1	1.8	4.2
Арбуз	250	67.5	1.8	0.3	14.5
Конфеты шоколадные Ромашки	30	127.5	0.9	3.9	21
Слоеный пирог с яблоком	100	248.3	4.2	12	31.8
Итого	630	821	36	30	100
Итого за день	700	1016	46	37	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 11.07.2025 20:39

Ну, углеводы такие , не самые плохие. Московских плюшек, слоек, зефира и мороженого нет). Не все так плохо после 7 часов послеремонтной уборки...