Дневник питания за 24.06.2025

Гора сладкого и недобор белков - такой день :) Доела дневной рацион и пойду пройдусь, пока все не закрылось (в 18.30 вышла надысь - и везде воткнулась в закрытые двери, бесит это странное смещение жизни на утро чрезвычайно - я могу на выход по делам и к 21 раскачаться, мне удобнее, когда город умеет в ночную жизнь

Питье (вода, чай)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	1800	9	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель сырой	130	100.1	2.6	0.5	21.2
Шампиньоны (Тушение)	100	23.4	3.7	0.9	0.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Куриное Филе без Кожи	50	55	10.5	1.3	0
пита 1 шт 60 гр	45	108.9	3.3	0.4	22.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Говядина отварная (копия)	70	159.4	22.9	7.3	0.6
Капуста квашеная, консервированная	100	19	0.9	0.1	1.4
Итого	507	563	44	21	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое лакомка шоколадная Коровка из кореновки	90	288.9	3.1	23.4	17.1
Итого	90	288	3	23	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад Кислые Червячки	30	101.7	0.7	0.4	23.9
Арбуз	50	13.5	0.4	0.1	2.9
Вишня	150	78	1.2	0.3	15.9
Вино розовое, 12% об.	50	41.5	0.2	0	1.9
Итого	280	234	2	0	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное Филе без Кожи	90	99	18.9	2.3	0
Баклажаны, кабачки тушёные с морковью, перцем, помидорами и луком	200	62.6	1.8	1.8	9.6
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Конфета Вишня в шоколаде с ликером, 13,5г	26	107.4	0.8	5.5	12
Итого	366	275	21	9	22
Итого за день	3043	1371	71	54	132