Дневник питания за 23.06.2025

Как можно жить без творога? 😱 У меня это самая любимая еда, и без всяких сахаров и подсластителей, ягод и сухофруктов. Максимум - ложку йогурта плюхну. Успехов в поиске творога🙂

Цитрамон, я его по жизни не очень  Он же кислый, даже тот который максимально некислый

Arina Sm, тогда если так невкусно, то зачем в принципе есть?

Какое то время я жила в Беер Шеве. Там был огромный супер - Кешет теамим 🙂 Тусовались там все, но в основном "русские". Небеса мои-какой же там был огромный отдел молочки - творог жирности от 0 до 18, разной влажности, из разных кибуцев, сыры мягкие, сыры твердые 150 наименований😁сыры заморские.
Местные израильтяне как то к творогу равнодушны. Поэтому да, он в основном в русских магазинах.
Я лично без творога ни дня не могу. Сегодня вот крем сделала к пироженкам из творога йогурта и бананов. Белок и кальций там. Причем который легко усваивается..
В Израиле почти везде есть Коттедж - зерненый вот он в каждом магазине - его тоже не любите?

Если он афигеть как нужен, его легко дома делать, но тогда надо найти натуральное коровье молоко))))) задача, может, и посложнее))))

Nataly?, котедж да, мои любят! Да, кешет у нас тоже есть, далековато и не всегда там продавцы жирность знают (творог имеет название, но жирность указана не у всех)

Цитрамон, белок

Ann, меня запугали, что от творога заливает. Но может это и не всех, не всегда и зависит от количества. Я вместо творога белковые йогурты пока что ем

Arina Sm, от молочки заливает, не конкретно творога, почти всех, угу. Но не всех.
Меня если я 2 столовые ложки молока в вечерний чай добавляю, заливает, такая печаль.
(Молоко очень хорошо голод убирает, именно вечерний, левый, на часик прям было чудесно, и утром привет 2-3 кг, но меня очень легко заливает от блин всего).
Тебе надо по себе судить, если баланс калия/натрия выправишь (рабочая штука), и уже от него смотреть чо как.
И мне кажется ты слишком много за раз взяла : ))))) все постепенно можно решать
Отеки хорошо отслеживать уже на поддержании веса, если честно. Так-то иногда вечером проще наесться соленых консервированных овощей, на их смешной калораж, ну да отек, но не жир же.

Arina Sm, белок не только в твороге. Я б тогда лучше рыбу ела, яйцо то же. Йогурт с сывороточным протеином мешаю.

Ann, у меня отеки сами ушли, были на жару-духоту (жара никуда при этом не делась и только набирает обороты), рацион такой же какой и всегда. Просто заметила, что перестало заливать, а недели 2-3 назад еще левую ногу к вечеру разбарабанивало в две правых

Arina Sm, мм, да и я в жару могу попухнуть. Одна нога это подозрительно, это не после нагрузки?

Ann,нет, сама по себе! Венозная недостаточность скорее всего прогрессирует, но что делать...

Arina Sm, все индивидуально. Пробуйте, наблюдайте, может, все норм будет.
Меня от творога вообще не заливает, ем постоянно и много, по 200-250гр в сутки.
Когда была беременная и отекшая, мне врач, наоборот, назначала на сутки диету: творог обезжиренный+яблоки+кефир обезжиренный+ отвар шиповника, все по 500гр. Вода с такой диеты очень хорошая сливалась, минус 1,5-2кг за сутки. Но я тогда ощутимо так отекала, даже по суставам было видно.

Вот и я творог не очень.. но сейчас порой по 2 раза в день приходится , мешаю с греческим йогуртом и фит парадом

Цитрамон, в твороге больше, чем в йогурте протеиновом, как пишет программа, а яйца и рыбу-мясо я и так ем

Arina Sm, ого. Не знаю что делать)) я тот еще "эксперт" в этой теме, сама сейчас пью что-то для сосудов, укрепляю стенки, ну надеюсь))

Arina Sm, добавье в йогурт сухого из банки. Творог, конечно, классная штука, но загоняться, если не любите, нет смысла. Я вот мясо не люблю, ем редко. Что теперь, пытаться мясо в рацион пихать: там же все аминокислоты.

Arina Sm, это в основном плохо для тренирующихся бодифитнесисток, обычным людям и даже физкультурникам творог вполне можно есть. Вам же не на сцену завтра😁много говорила с тренерами на эту тему.